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怎样练太极才能起到养生的作用？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样练太极才能起到养生的作用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意"养生",是生不是身,一般的运动只是健身,若要养生,先要了解"生".

生,即生命,由阴阳构成.阴为身,阳为炁.只有阴阳相济,才能养生.

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻松自由的练习就可以健身了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想太极起到养生的作用一定要长期正确的练习太极拳！我长期坚持太极受益匪浅！分享一下个人几点经验。







第一：一定要找好的经验丰富太极拳老师学习。首先你要喜欢这个老师的拳架，这个老师的太极拳架一定是中正的、舒服的、自然的、顺畅的、可以看到气息的流动的……这样的老师基本是一个好老师。

第二：初学者一定要练习基本功，拉伸，

压腿等等，以便太极拳架的到位。

第三：学习一定要循序渐进，开始一定要把拳架规整的学好！不要囫囵吞枣求快，为以后练习打下扎实的基础。

第四：太极拳架规整学习完之后，跟着老师练习半年以上，从细节规范自己的太极拳架，达到熟悉每一个招式连贯性。

第五：坚持自己练习！每天保证一个小时的练习，及时心情浮躁，也要坚持，坚持很重要！！！

第六：练太极一定要慢慢练，一招一式劲都要清清楚楚的劲走完，不可拖泥带水。







第七：练太极一定要用心去练，每招每式用心揣摩，哪里不对劲要及时调整或者问老师改正。

以上几点都有了，你只要坚持一年，太极拳的养生作用就已经出现了。慢慢你会感到你练太极拳之后你的人神清气爽，气血充足，精力充沛，做啥事也不那么浮躁了，吃饭总是那么可口，也不怎么感冒了，原来的身体小毛病这不舒服哪不舒服也不见了。长年坚持给你带来一个全新美好的自己！