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90后的焦虑感如何解决？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 目前在广州，程序员一枚，潮汕人，28岁，月薪一万不到！工作六七年，有十几万存款，无房无车！感觉十分焦虑，一方面是面临职业发展的焦虑，怎么保持自己的竞争力，虽然现在工作也还可以，双休，加班也不算多，但是薪资还没达到理想程度，所以一直想着如何提高自己，为自己下一份工作或者下个岗位做准备！另一方面是感情的焦虑，至今单身，身边同龄的不少都结婚或者即将结婚了，自己看到成双成对，心里会有莫名的焦虑，想着找回潮汕的女孩子，但是接触的不多，相亲对象也是屈指可数！唉，好焦虑，下一步要怎么发展，该不该留广州还是寻找新的出路！大龄剩男怎么解决，大家有没有类似的情况，是如何解决的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：

社会压力，不单单深刻的影响了90后的男生们。报告中还提到：咨询儿科的案例当中，女性占了70%。看来妈妈们还是更多的参与到了孩子的照顾中，与此相对应的，在关于抑郁方面的咨询中，女性的咨询量占到了70%，产后抑郁状态、人际关系上的困惑、家庭成员之间的不和睦、子女的教育问题，都可能是让女性们进入抑郁状态的原因。愈来愈快节奏的现代生活当中，女性也不可避免的受到了相当程度的冲击----尤其女性还承担了相当一部分子女抚养的责任，这更加重了她们平日里的压力。2019国民健康洞察报告显示，在各个年龄层的人群中，90 后对自己的健康评分最低。 这足以说明 90 后对自身健康状况普遍的“心虚”，以及背后深深的焦虑。

面对汹汹而来的各种压力，90后们真的只能躺平默默承受了吗？

很不幸。。。如果想从根本解决这些压力，给90后创造一个类似北欧那种非常宽松的工作环境。几乎可以说是不可能的---90后面临的压力，诸如996加班、“ 421 ”( 四个老人， 一对父母，一个孩子)家庭人口结构等等背后，都反映着一些社会问题，这些问题，都需要系统性的手段进行处理。有些问题，甚至只能归结为“时代的局限”，这些问题都不是口号式的呼吁就能改变的。

当然，难以从根本解决压力来源，并不意味着90后面对压力就无计可施，在力所能及的范围内做一些调整，还是可以阻止各种压力对于90后的摧残。改变过去的不良生活习惯，就是走出困境的关键。现在的年轻人并非不知道养生，但由于繁重的工作，那些本该成为习惯的良好生活方式往往无法坚持下去。有人在面对为什么总是在深夜听音乐、玩游戏的提问时，无奈的回答“因为只有深夜的时间才属于自己，不想就这么用睡觉虚度了（大意）。但是，身体是自己的，健康才是一切的本钱。因此，对于90后来说，不能再抱着学生时代“我还年轻，恢复的快”的昨日黄花不放，要接受自己可能会被病魔盯上的现实。努力养成良好习惯，增强自控能力。以下几个角度，看似老生常谈，但是其实需要坚强的意志才能保证做到：

1、保持充足睡眠

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。经常熬夜会让身体出现一系列问题，所以要想养生，最重要的就是要早睡早起。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人的睡眠时间应该达到6至9个小时。比如，晚上22时至23时睡觉，早上6时至7时起床，这样可以使人体保持一个较稳定的生物节律，对身心都是有益的。关于每天应该睡多少个小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

2、坚持锻炼身体

保持健康的体魄，一定要从年轻时做起。要想知道自己的身体是不是仍处在年轻的状态，就要看是否能坚持锻炼身体了。很多年轻人常常以工作忙碌为由不锻炼，其实每天只要抽出一个小时来锻炼身体，就可以达到健身的目的。可以早起一些，“挤”出来一个小时，或利用午饭后的一小时，也可以抓住晚上睡前的一小时，只要形成锻炼的规律即可。跑步、瑜伽、健身操、健步走都是不错的健身项目，在自己的体能范围内，坚持21天就能养成锻炼的习惯。长期坚持锻炼，身体素质一定会有所提高，达到养生的目的。

3、保健品别乱吃

号称有抗衰老、美白养颜、养肾护肝等作用的一些保健品越来越受年轻人的青睐。其实，年轻人最好不吃保健品，尤其是不要同时服用多种保健品。因为相对于老年人来说，年轻人的体质本身就要好很多，如果身患其他疾病，多吃保健品不仅不会起到想要达到的保健效果，反而可能会出现副作用。年轻人养生应当注重饮食，尽量少吃一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。特别需要注意的是，一定要吃早餐[1]。

4、及时发现问题、解决问题

前文提到了，“熬夜问诊”，是90后处在多重压力下的无奈之举。但是在诸如阿里健康医鹿这类问诊平台的出现之前，人们根本连“熬夜问诊”都难以做到，只能深夜前往医院急诊科进行所谓“急诊咨询”。这种咨询方式不仅占用了急诊资源，增加了急诊科医生的工作压力。而且由于有些咨询内容并不是急诊科医生的业务范畴，这种咨询也常常难以获得满意的结果。而阿里健康医鹿等问诊平台的出现，不仅可以足不出户，为咨询者节省了半夜出门的时间和精力。更重要的是，这类平台可以为咨询者匹配专业对口的医生，从而做到专业的医生解决专业的问题----让没有问题的咨询者早日安心，让有问题的咨询者早点做检查和治疗，争取更好的预后。问诊平台的出现，不仅有利于咨询者，也有利于减少夜间急诊的“假急诊”数量，让急诊资源能够集中于真正的危急重症。可谓一举多得。

当然，出于“别再熬夜伤身体”的保健原则，咱们90后还是应当尽量安排好时间，争取在“黄金时段”，而不是午夜时分进行咨询。不仅让医患

其实我们90后也知道熬夜对身体不好，但是晚上的时间是完全属于自己的就又舍不得早点睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做为85后的我，我也时常感到焦虑，因为经济压力太大，上有老下有小，连休息都不敢，也怕家里有人生病。

但是我还是会自己放宽心态，人总要像好的方面看，不能一味的去看我们生活上不如意的地方，多看看生活好的方面，最主要还是自我调节吧！这样焦虑感也会少些！

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