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每天都焦虑，抑郁，走不出来怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天都焦虑，抑郁，走不出来怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀；人的一生、总会遇到各种各样的问题。就拿我来说，年轻时也有过类似的经历，忙的时候还好，闲下来就胡思乱想，感叹人生的不易，我倒不是和别人做比较，而是自己觉得活在世上好像没什么价值，就这样，时间长了又开始考虑离去的方法，种类还挺多，感觉考虑的也很周全。

有时也会想，我要离开走了，父母怎么办？怎样才能做到让他们不痛苦？每当看到父母的眼神，于心不忍，也不和任何人交流，就这样反反复复持续了几年。

后来成了家，有了爱人和孩子，忙于生计，就顾不上再想那些没用的事了。现在想想也挺可怕的，当时年轻也不知道，什么是抑郁症？现在看来可能就是， 还病的不轻、很痛苦的。

当然，患病和说教是两回事，说起容易做起来就难了，即使你去医院看心理医生，也是指导你克服心理障碍等等。一般患抑郁症的人、比较敏感多疑、不喜欢和他人交往，这一点你必须克服，尽量多交朋友，做一些有意义的事情，比如结伴骑自行车，或者一起搞一些户外活动，或者做自己比较喜欢的手工，让自己忙起来。有时听一首比较压抑的音乐，也会对号入座，所以这类音乐和歌曲最好别听。总而言之，让自己动起来、忙起来，这样你就没有时间去想那些没用的事。其实有时你想一想，你之所以焦虑、就是对某一种事物的前景感到担忧，可是我们的担忧有用吗？答案是无用的。我们即左右不了任何事物，也无法改变你所遇到的状况。所以说就不要再想了，想了也没用。

以上所谈，就是我的心得。希望能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天都焦虑，抑郁，生活压力大，总觉得一事无成，主要看一个人的心态，心态好，做什么事情都轻松。首先可以坐下来想一想，自己考虑找有意义的事情做，这样让自己心情好起来。或者是好好消息一下，自己给自己放假，养精蓄锐，等待时期好好干一翻事业。一个人的存在，重要的是学会自己心里减压，今天辛苦一点，明天生活会更好。想想以前快乐幸福的事情，以前的努力，现在虽然辛苦，可是人生有家人亲友陪伴真的很幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这其实还是自己的问题，外在的都是假象，只有认清自己的问题，才可以坦然面对一切，要控制好自己的情绪，让情绪和心情做自己的辅助，而不是做它们的奴隶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先让多运动，让自己流点汗，把思维从焦虑抑郁的境界中分离出来。然后有意识的多吸收一些励志的信息，比如和有乐观人交流，或是看一些人文传记，还有多听听励志类的音乐。这样会慢慢的走出种状态，个人觉得音乐效果比较理想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就放下手中的事儿，出去走走，放空自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你喜欢什么，就去做什么，忙完了打一点小麻将。焦虑，抑郁是想的太多，或经历过一次人生的变革的人，只有忙起来，玩起来，不会让你想太多，想太多也没用。以前不能放空心思，现在能。多看书，看历史性，科学性，生活性，如果记性好，记住它，找人聊人有话题，还要记得开心，看搞笑一点的电影。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多与人交流，学会分享

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