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最近体重不怎么掉了，有什么好办法吗？

的话,这个时候,平台最近体重不怎么掉了，有什么好办法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 3月8号以前，我一直是130斤，半年多的时间减掉了30斤，现在100斤左右，重的话102斤，最近一直也不怎么掉了，突然感觉没了动力，要怎么办呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明你已经到了减肥平台期了，通常机体为了防止能量的耗尽，会抑制能量继续消耗，以达到调节机体的平衡。个人的体质再加上日常减肥手段不同，平台期的时间长短也会有差异，这个时候想要打破减肥平台期的话手段就要开始加剧，除了增加运动强度，日常饮食结构及摄入量也要有所改变，只要保证摄量低于身体所消耗的热量，这样减肥的平台期就会很容易度过。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要知道你是怎么减下来的，如果是通过运动减下来的话，三个月左右的时间身体也进入了一个小平台期，这个时候除了饮食控制好之外，要适当变换之前的运动模式加大一点强度，因为身体已经适应了之前的运动模式是运动强度了，这个时候效果是很慢的，坚持一段时间也会有变化的。记住不是有变化才坚持，而是坚持才有变化

回答于 2019-09-11 08:43:50

绝食