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早中正常吃饭，晚上不吃，长时间的会瘦吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早中正常吃饭，晚上不吃，长时间的会瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个做法我保持了好几年，反正体重一直没涨过，保持在105左右。但是你这晚上不吃不代表你晚上啥都不能吃，碳水化合物是绝对不能吃的，比如米饭，面条，馒头，面包等等，还有含糖量高的少吃最好不吃，比如奶茶，甜点，糖分高的水果等等，还有热量高的绝对不能吃，比如炸鸡，烧烤，坚果这些，如果你要吃的话可以在运动前以及晚上8点以前吃完你想吃的东西，以蛋白质含量高的东西为佳，如牛肉，鸡胸肉，水煮蔬菜，一些糖分不是很高的水果，牛奶，酸奶这些。建议不要一味的禁食，要运动和合理的饮食相互配合，不然人瘦了但是肠胃搞坏了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老公就是晚饭不吃，但是他吃水果和喝酸奶。结果体检出来，他还超重。分析原因，他的早饭和午饭吃的太多了，太油腻了！凡事都有度，是不是

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也这样想的，明天准备实施[捂脸]