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糖尿病患者都有什么忌口，什么东西是不能吃不能喝的，要怎么控糖？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病患者都有什么忌口，什么东西是不能吃不能喝的，要怎么控糖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实除了简单糖一类的食物尽量不吃，其他是不需要忌口的。简单糖，就是非常容易分解为葡萄糖的食物，比如甜饮料，糖块，蜂蜜等。糖尿病饮食，最重要的2点是：1.总量不要超标。2.注意饮食合理搭配。

绿色蔬菜，菌菇类可以放开吃，不限制。馒头，米饭，肉类，水果限量吃，可以用手来衡量。根茎类食物按主食算，坚果类食物按脂肪算，干硬食物优于软烂的食物。

通常主食占总摄入量的50-60%，蛋白质占总摄入量的15%左右，脂肪总摄入量的25%左右。

技巧有很多，如果方便，可以参考我以前头条内容，里面有详细讲解。