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15岁女孩被罚做200个深蹲后肌溶解，不讨论其他，只讨论200个深蹲真的这么可怕吗？

横纹肌,第二天,因人而异15岁女孩被罚做200个深蹲后肌溶解，不讨论其他，只讨论200个深蹲真的这么可怕吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

15岁女孩被罚做200个深蹲后肌溶解，不讨论其他，只讨论200个深蹲真的这么可怕吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

横纹肌溶解，这个我比较有发言权，2019年4月份，13年上大学，基本告别体育运动，一直到19年买了私教课，想强身健体一下，结果第一次腿部训练，还没有做深蹲，只是做了靠墙直角蹲大概3分钟左右，第二天酱油尿，指标9w多，再看我初中，天天打篮球，每天运动，300个蹲起，第二天只是酸痛而已。横纹肌溶解原因其实也很简单，身体无法分解，无法排出，卡在了肾小管，严重会导致需要透析，我当时比较幸运，每天输液，一天一箱矿泉水，最后指标下降，但是恢复之后大腿无力，不能长时间走动，这是我的见解，总结之后就是和运动量大小，主要看平时是否运动，和是不是突然间爆发性运动，爆发性运动不是循序渐进更容易导致横纹肌溶解

回答于 2019-09-11 08:43:50

深蹲有多可怕我了解。我儿子正上初中，有次回家说体育课上老师让做深蹲120个，分三次做的，很多同学做不了。我问怎么做的，他示范了一下。我觉得很容易，就说这太简单了，儿子说你做试试。我做到20个时已经很吃力了，为了面子强做了40个，那腿酸胀酸胀的疼。这还不算完，第二天走路腿都疼，两三天才好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

别人不知道，我是做不了20个。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你自己去体验一下不就知道了。要不你能做到，200个对你来说不算什么，你发这个问答只是单纯的想炫耀一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过量了，运动不是说一次量越大越好的，我十来岁的时候一天做300个，但是分几组做的，一次这么多感觉除了伤害身体，没好处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

特殊人群特殊对待

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动要适度，要循序渐进。我一年没剧烈运动，一月前开始练蹲起。第一天三十个，隔一天五十个，左大腿开始酸疼，后来不敢动了，休息了一周，再隔一天一锻炼，一个月后，一次做200多个（分组，30或50个走几步再做）。一口气不停200个，确实过了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很可怕！别说200个，2个深蹲都有猝死风险！1个深蹲都可能溶解肾衰竭！

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要制定规则，指导教师如何处罚学生！那些可以做，那些不可以做！现在根本没有规则，老师想怎样就怎样，所以，才会有了问题！还是制度还监管不行！

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