您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

求一个快速减肥方法？

食谱,饮食,效果求一个快速减肥方法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 身高160，体重148斤，求一个能在两个多月减肥到120斤的食谱运动方法什么都行，瘦腰瘦腿瘦肚子的，跪求，留给我我的时间不多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我几乎每天都运动，每周要上三次私教课撸铁练胸肩背腿臀，还有一节泰拳课，剩下三天，坚持1小时有氧，基本上半小时跑步半小时椭圆机再练练腹，可我越来越壮了[流泪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体不是一两天养肥的，别想减肥速成！

减肥，必须要控制饮食！不是不吃，而是要控制量和饮食结构。

食量，七分饱为宜。

饮食结构：少糖，多粗纤维；饮食清淡少油盐；多饮温水少饮酒……

回答于 2019-09-11 08:43:50

别人不清楚，我自己的问题是有段时间吃不下东西还一直胖，那时候因为跟老公吵架、生气，心情抑郁，连续几年的时间吧，就是减不下去。后来心情见好，减肥中心的减肥食谱，效果不错:早晨 鸡蛋，吃饱； 中午 鸡腿，不吃皮，吃饱；晚上 水果（火龙果 苹果）坚持五六天效果明显。减几天之后可以吃面包、包子……唯一的问题是减得脸松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不能太快，会反弹慢慢减，调整三餐均衡饮食。有个减肥群天南海北朋友都有，就吃减肥餐，头条雪胖建的很靠谱

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能是饿肚子加运动了

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步

回答于 2019-09-11 08:43:50

快速减肥的都是不靠谱的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃少吃，能加强运动最好，管不住嘴说啥都白搭，因为我就是管不住嘴，所以天天都在减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也胖，等我减肥成功之后再告诉你们！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最快的办法就是节食。早餐中餐减量，晚餐最好开始减半，多喝水，晚上7点以后水也不用喝~~切记减肥的时候要注意身体承受能力，不能盲目。

 1/2    1 2 下一页 尾页