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怎样做才能改善视力？
视力,眼睛,或者是怎样做才能改善视力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怎样做才能改善视力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先个人认为平时在学习或者是工作中应该注意用眼卫生，不要过度疲劳，不要长时间的看手机或者是电脑，一般来说看手机或者是电脑一个小时左右，这个时候可以闭目养神，眺望远处，休息眼睛，这样能够缓解视疲劳的症状，也就能改善视力。
第二个建议大家平时有时间的时候，可以适当的做一下眼保健操，我们都知道眼保健操是根据我国传统的医学，比如说穴位还有是经络理论，结合中国现代的医学进行的一种按摩方法。眼保健操能够按摩眼部周围的穴位，解除肌肉的紧张，调节眼睛血液供应，那么就可以达到缓解视疲劳的症状。
还有就是在平时饮食中，可以多注意吃一些绿色的食物，比如说菠菜，还有就是胡萝卜，这些都能对改善视力有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
改善眼睛视力，除了养成正确的日常用眼习惯，及时补充眼睛的营养也很关键哦。平常可以多吃一些蔬菜，如：韭菜、南瓜、菠菜、芹菜、香菜等等，也可以泡菊花枸杞茶喝。这些食物中，含有比较丰富的叶黄素，叶黄素是有益于眼睛营养的物质，有助于维护视觉能力，比较推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，给眼睛补充满满的营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作或写作业的时候坐直，手机和电脑可以调节成护眼模式，长时间工作或者学习时不时可以休息下眼睛。最好养个小绿植，没事看看护眼，有条件的话，有专门的防蓝光眼镜可以配个。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在越来越多的人每天需要频繁的使用手机，目前中国近视患者人数已多达6亿。7～12岁小学生视力不良率为45.7%、13～15岁初中生视力不良率为74.4%、 16～18岁高中生视力不良率为83.3%、19～22岁大学生的视力不良率为87.7%。“中国作为青少年近视率全球第一的国家，视力健康形势极为严峻。所以，进行视力的养护工作就显得尤为重要了，这边提供给您几个不错的护眼方法，希望您早日拥有清晰双眸~
No.1 养成良好的用眼习惯
工作当中要注意让眼睛休息，眼睛干涩发痒不要随意揉搓，可以经常眨眨眼。
No.2 让热敷成为保养前奏
长时间用眼，让眼周肌肤疲倦，眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品，会比较容易吸收。除了传统的毛巾热敷，茶包舒缓眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一试哦。
No.3 别忘了给眼睛补充“营养”
眼睛是人体最耗费精力的器官之一，需要补充足量的维生素、矿物质和蛋白质。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶制品、鸡蛋和豆类都含有丰富的蛋白质。
No.4 多吃些当地应季的蔬菜和水果
维生素A、C、E、B都有益眼睛健康，尤其是维生素A和C，维生素A可预防干眼症和夜盲症，消除眼疲劳；维生素C是眼球水晶体的组成部分，有助预防白内障。新鲜蔬果当中有丰富的维生素，不妨多吃些当地应季的蔬菜和水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意用眼卫生，工作和阅读的环境光线必须柔和。多去开阔的地方，多看看大海和田野。鸡蛋，牛奶，猪肝，胡萝卜有助于缓解视力疲劳。合理安排作息时间，避免用眼疲劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到以下几点会有改善的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护视力的最好锻炼方法一、转眼法，选一个安静的场所，或坐或站，全身放松，清处杂念，二目睁开，头颈步动，独转眼球。先将眼睛往下看，缓慢转向左边，再往上看，至右方，最后回到看正下方，这样，再让眼睛换方向转动，每次转动，眼球都应尽达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
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