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如何培养孩子的韧性？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

——这是一个抽象的概念，好像心中住着一个坚强的小人，总能在暴风雨中，把自己的自我牢牢黏合在一起，让人看起来更有韧性。

他们的描述，从不同的心理学角度，说明了家长给孩子爱和支持的重要性。

而魏坤琳从科学角度进行的解释就是，孩子每天会面对各种压力，这些压力会让孩子情绪紧张、哭泣，如果家长能及时给予安抚，那么孩子体内就会产生催产素，让他们感到幸福和安全。这样大脑就会建立一种正向的神经联系。

这样孩子始终能感受到父母的爱，知道无论遇到什么，总有人支持自己，有这个“底气”，有时反而啥都不怕了。我忘了哪位名人说过这样一句话：当知道有人爱你，你就有了勇气。

我们不要刻意去打压孩子，让他们受挫折，而要用积极的方式来处理，温柔有爱地支持孩子。这样他们才会在心里住下一个爱他们的人。




对生活有掌控感

其实就是有一种：我能行，我能掌控的感觉。

试想一下，你的生活总是一片狼藉，你时时处于崩溃边缘，还谈什么韧性？

当你能做到的事情越来越多，你的生活是可预期的，你有了成功经验，那么你就会有掌控感。当危险来临，你也会知道，我通过努力，通过调节会回到正轨。

要让孩子有掌控感，父母需要让孩子学会更多的技能——比如生活自理，不事事依赖家长；这需要训练，也需要家长适当放手。让孩子有成功经验，相信努力可以有收获。这就要家长鼓励孩子去做某些事，给孩子搭脚手架，让他们一步步走向成功，对自己更有信心。

心理学教授刘嘉说过，掌控得越多，人的身体和心理状态会越好。因为人天生就喜欢控制而不喜欢被控制。我们喜欢做生活的主人，而不是生活的奴隶。

所以，尽力让孩子自主、自理，并获得成功体验，在这个意义上也非常值得家长努力。

自律、执行能力强

孩子小的时候，这一条真不好做到。因为孩子的理性系统、认知系统还没发展好，他们相对来说，不擅长克服冲动，克服困难。

但也不是没有办法。

比如家庭环境和谐、稳定，孩子能够在自己熟悉的环境中感受到外部的秩序，对他们的自律培养也很有帮助。

还有就是有一定的生活规律。比如早上几点睡，晚上几点睡，每天几点固定读书等。这样将孩子的生活习惯化，也有助于孩子自律。

我们常说好习惯很重要，就是因为它能帮我们自律，不自觉地带着我们走——当你遇到变故、挫折时，可能一时你也不知道自己该干啥，但习惯会让你按照往常的行为路线走，这样你就容易一步步走出来。

举个例子，我的两个好朋友，都经历过失恋。一个女孩特别爱读书，生活习惯也很好。她虽然痛苦，但还是会读书、跑步，渐渐她就走出了。

而另一个，平时就是泡吧，追剧，失恋后加剧了她的这种行为。导致她好长一段时间过得异常糟糕。

培养好习惯贵在坚持，当你坚持得够久，身体便会自动化。

培养习惯的书很多，攻略我这里就不多说了。




有信仰或文化系统的支持

信仰，确实能增加人的韧性。但跟孩子谈信仰，太抽象，这也是一个太宏大的话题。

但文化系统我们是有的。我们的文化系统就融合在我们的家族、我们人民的行为模式里。我们中国人非常勤奋、努力、智慧……且我们重视家族成员的互相支持。

所以，我们可以多给孩子讲家族故事。美国艾默里大学的心理学教授杜克发现，经常沉浸在积极家庭故事中的孩子，对生活有掌控感，面对问题更有韧性。

这是因为孩子会认同自己的家族，从故事中汲取经验。比如爷爷给孙子讲自己年轻时披荆斩棘，如何在困难中养育一大家子人，这样的励志故事，特别感染孩子。孩子会不自觉地参照爷爷的做法，并产生认同感。

有的人可能觉得自己家里没啥故事，怎么会没有呢？谁小时候没做过辉煌的事，谁没有勤勤恳恳工作过？这些都可以再加工。时不时地给孩子讲讲。

我就经常给孩子讲她姥爷姥姥如何应对缺吃少喝的日子——挖野菜、吃树叶……为了生存，尽显智慧。




这就是我的回答，简单总结一下：

韧性孩子有4个特点——有关爱和支持、对生活有掌控感、自律，执行能力强、有信仰或文化传统的支持；针对这4个特点，我提供了一些方法，帮家长针对性地帮助孩子。具体翻看上面。

培养韧性是一个长期的过程，育儿不也如此？但只要努力，总有一天，我们会收获一个“青松”般的宝宝。

最后祝好，谢谢阅读。我是丽丽，关注我呗，育儿路上多个助攻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的韧性，有先天也有后天养成。先天源于性格，有些孩童阶段性格带有倔强成分。后天养成则源于外界影响作用。如相对艰苦的生活，学习环境促使其奋斗，不屈，磨练成才。个人认为，作为优秀品质的韧性，以上两种因素均不能或缺。相互作用，促进，不断升华。

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