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离婚后变得自闭，抑郁该怎么办？
自己的,的人,人生离婚后变得自闭，抑郁该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
“成功的反面不是失败，而是什么都不做。”我永远也忘不了这句话对我的冲击。
这句话是我在纽约生活时听到的。这句话让我获得了一种勇气，也就是不管遇到什么事情都要敢于去挑战。
试着去挑战，不问结果如何，这样，说不定你就能发现另外一条康庄大道，寻觅到机会。
20岁至30岁这段时间，我基本上是这样度过的。我把能够想到的事情都写在纸上，都尝试着去做了。其中也有不少遭人耻笑的事情，好在独自做，自然也就不会给旁人添什么麻烦。在旧金山，我给自己定了每天必做的功课，那就是“每天去结识一位新朋友”。
如果一天能结识一位新朋友，那么一年就能结识365位新朋友。我们可以谈双方的工作，也可以谈双方正在沉醉痴迷的事情，甚或只是谈谈天气也可以。在路上走着，只要彼此对上了视线，我都会马上跟人家搭讪。
我的英语不好，所以我经常会缠着对方问个不停。这反而成了我练习英语的好机会，同时，对话本身也比较有意思。如果到晚上，突然想起今天没有结识新朋友，我便会马上穿上外套，上街去结识新朋友。
我还给自己定了一项任务，那就是走遍曼哈顿的所有街道。不管什么都去尝试、去感受，这样，对于下一步怎么开展，你脑子里就会不断地涌现出各种想法。不管什么时候，明确“下一步”的行动都至关重要，它会引起连锁反应。正因为如此，才会有“当下”进行尝试的意义。
因此，你的想法会不断浮现，也就会想到无数让自己亲近它的方法。
通过自己的亲身经历，又通过自身的思考而获得的信息，才是真正属于你自己的信息。它会成为你一生的财富，并且永远伴随你左右。也许有人会认为我的这种说法有点过分，但如果希望自己能够成长，那么你就得“亲自前行，亲眼去见，亲耳去闻”。
当我们迷茫、苦恼的时候，可以通过亲力亲为，即“亲自前行，亲眼去见，亲耳去闻”来解决我们的困惑。
----作者：松浦弥太郎 陶芸（译）
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实你有两种选择：
第一种，承认你自己的失败，让自己一直在失败里懊悔，选择自闭和抑郁。但是，你想维持这种状态多久呢？一辈子吗？
第二种，把时间维度拉长，如果你认为你36岁了，却遭遇事业、家庭的双重失败，所以人生注定就这样了，一切改变已经太晚。
但是你想想，36岁，以未来人的寿命来看，可能才过1/3，所以接下来的几十年就不过日子了吗？
未来的一切取决于你现在是否努力去改变，所以暂时的自闭抑郁是可以的，给自己一个期限。
之后，重新整理自己，在失败的基础上去改进。既然创过业，那吸取教训，再来一次又如何？
如果有幸遇到合适的人，那就大胆接受，情感可遇不可求。
我记得香港演员钟镇涛曾经历破产，陷入低谷，但是经过了多年的蛰伏，他早就站了起来，还找到更合适的伴侣。
阶段性的失败不可怕，要有触底反弹的勇气。
希望题主振作起来，看看生活美好的一面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我觉得，这么多负性生活事件，暂时的情绪抑郁焦虑是正常的，任何一项都需要一段时间慢慢的调整，况且还要面对今后的生活。
先说离婚吧，无论是哪种性质的离婚，多少都面临着一种丧失，即使是一种解脱，那也逃不掉丧失了一段婚姻。而丧失带给我们的是最原初的痛苦体验。特别在不是主动离婚的一方，除了丧失感还会面对被抛弃感，这也是人最原初的痛苦体验，面对这些原始痛苦体验，肯定会痛苦。同时这些体验还会引起一系列的自我否定，这部分也是需要好好做心理调整的。
36岁创业失败，又遭遇失业，不知道你是否有孩子需要抚养，如果有我想压力更大，挫败感会让人意志消沉，接受巨大失落感也是需要时间的。
无论哪一项都需要你去接受，首先是接受，接受自己的挫败，接受这种丧失，接受生活的压力。
除了接受之外那就是向外求助。
首先，可以找身边最信任的倾诉，家人朋友都是我们人生中有力的社会支持系统，在家人朋友的陪伴中，走过最阴霾的时光。
其次，如果身边实在没有可以去倾诉的对象，可以给自己安排一些事情，实在还是无法排解可以求助心理咨询。
第三，一些简单的心理调节方法也可以使用，比如运动、健身、学习、冥想等，都是不错的调整情绪的方式。
最后，生活事件很大程度上激活我们内心最原始的痛苦，严重的可能早晨心理问题，需要专业的处理，建议判断自身承受能力，适当时候寻求心理帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还有钱，有房就别怕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的情况比你更糟糕，心脏支架做了4个还有一个安装血管药物球囊，舒适的工作丢掉了，家庭也遭到不幸等一系列事情，也经历过重度抑郁症和焦虑症，其中的滋味真是可以说煎熬，只有经历过的人才能体会生不如死的感觉，我个人经验是，走出抑郁要两个方面，一个是内，接纳现在的一切，无论好坏，停止思维是最重要的，学会观察自己的念头和情绪，不思考不分辨，一个是外，每天跑步非常快乐，我把跑步当成卸下所有心理压力的释放途径，或者是唱歌，然后建议看一看这广袤的世界，还有那么多人流离失所，那么多小孩一出生级没有了父母，我去山区支教，看到一个一个留守儿童，我再想到自己生活这么安逸，有什么理由不去把这份幸运分享给其他人的？
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