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离婚后变得自闭，抑郁该怎么办？
自己的,的人,人生离婚后变得自闭，抑郁该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 36岁，遭遇了创业失败，离婚，失业的打击，心情低落
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
遭遇挫折是人生常态，再所难免。几个建议，看后就会豁然开朗。
一，时间是最好的良药。
我的同事，遭遇了背叛（距离拉开了婚姻），工作也因为处理个人问题停滞不前，有一段时间非常压抑。后来走出之后，她对我说“人不顺，三年过去”。这句话真的很有道理。所以请记住：时过境迁，没有什么是永远的。
二，接纳现实。
不纠结于过往，过往已经让你受伤；不幻想于未来，幻想的未来更映衬如今的心伤。关注当下的现状，允许自己在社会规则范围内颓废着、虚弱着、空虚着、哭泣着。舔舐一下伤口，包扎好这粒沙，揉成一颗珍珠，收获别样的经历。
三，寻求帮助不丢人。
就像现在在网上提出问题请人出主意一样，你也可以找个肩膀靠一靠，找个怀抱藏一藏。善于借助外力是一种能力。激活你的社会支持系统，提升自己的能量，总有一个小宇宙以你为中心。
四，在具体的规划行动中寻求真正的希望。
梳理自己的资源，看一看“我”拥有什么，我可以做什么。破茧成蝶是需要走出去的勇气。看似的终点，往往被很多勇敢的心逆转成起点。
我是阅心老师，国家二级心理咨询师，专注个人成长和青少年心理问题分析与解决，欢迎关注点赞转发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有过不去的坎，可以适当地自己出去放松放松，实在是不行，建议咨询一下心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡是打不死你的，终将使你更强大
其实，你所经历，我也曾一样不少的经历过。离婚、创业失败、失业负债，对于一个人到中年的人来说，基本上可以算得上，中年三大不幸都遇上了，所谓的祸不单行，也没有这么悲催不是？
就我个人的经历和经验来说，有这样的几点与你分享，希望对你有所帮助和启发，也期待你能尽快的走出失恋失败失业的“尽失皆输”落寞空洞的糟糕心境，迎来人生的再一次迎风飞舞。
闭关反省：输在哪里？败在何处？
有人身处低潮，喜欢借酒浇愁。但，借酒浇愁只会是愁更愁。所以，远离人群，离群索居，往往是最好的自我疗伤、自我修复的最好选择。
人在低潮，不外求、不卖惨也不必装逼，学会了收敛自己，才算是度过最艰难的开始。
利用这难得的无所事事的时间，闭门思过，好好总结，过往的成败得失都要有个清晰的脉络和梳理，不急不燥，保持平常心，得失看淡，成败由天，不服再干，方为上上之选。
当你习惯了与孤独为伴，学会与自己和解，无怨无恨时，那么，恭喜你，你可以准备出关了。
好好道别：只是为了能够好好开始
经历过成功順遂的波峰浪谷的人，并不是因为那些波澜起伏的人生本身有什么神奇的力量，而是善于从中找到属于自己的失败教训，总结出可以复制的成功经验，并作为自己重新开始的基础和本钱。
都说失败是成功之母，但是，如果你不能善待失败，而是被打的一败涂地，从此萎靡不振，那么过去的失败也不过就是你毁灭的开始。
事业的失败，大多还可以从头再来。感情的失败，投入得越多受伤就越重，没有多少爱可以重来，而另起炉灶需要更长的时间才能自愈。
而真正的道别，其实也需要有仪式感：
和过去的生活圈说拜拜。
离开从前的朋友圈。
到陌生的地方开始生活，工作。
总之一句话：不念既往，不惧将来，要从今天、眼前、现在开始做出改变。
从头再来：量力而行，从长计议
人生走过的沟沟坎坎无数，唯有走出低谷最难。
不管你曾经是山高人为峰还是振臂一呼有百应的辉煌，在这个俗世俗气的世界里苟活，就必须要明白，狗眼看人低，并非真的是狗眼的高度，而是取决于你自身处在哪个位置。
所有的轻蔑和鄙视，与庸俗世俗无关，只与你值不值得有关。
记住：所有的幸运与不幸，与别人无关，只与你自己所作所为相连。别抱怨，才会让人轻松又自然。
在喝凉水都会塞牙的时候，低下你高昂的头颅，试着从奔驰宝马美女夜光杯中醒过来、走出来，接受粗茶淡饭、节衣缩食和寻常百姓的衣食住行等量齐观，习惯成自然，就算低到了尘埃，也能乐此不疲自开怀。
生活，就是生下来，活下去，而且必须好好的活下去，如此简单，也如此冷酷无情。
脚下有路，眼里有光，兜里有钱——心怀善良，自带锋芒
做好你最能做的事，用最快的速度走出无所事事又悲观孤单的时段。
脚下有路。从恢复正常人的起居、作息时间做起，做正事，干能改变你的迷茫与窘境的事就好。不问结果，也不管收获几何，干了再说。
眼里有光。如果曾经你有眼无珠过，如果你曾看错过人，信任随风过，没关系，打起12分精神，用明亮的光芒照亮自己，用希望和脚踏实地去未来一份奇迹温暖。
兜里有钱。这很俗气，但绝对现实实用。不要向别人伸手求助，这是做人的底线，可以避免让自己受伤。但可以试着向世界释放善良，爱出者爱返，永远都不会过期作废。
做一个善良而又温暖的人，抖掉身上一切的懦弱与悲观，穿越过人生中的长夜漫漫，最终拥抱你最幸福灿烂的光芒。
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