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为啥人胖点以后反而比之身健身很瘦的时候免疫力好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为啥人胖点以后反而比之身健身很瘦的时候免疫力好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪除了给人体提供能量，还有一个很重要的作用就是缓冲保护肌肉和内脏

一般来说15-20%的体脂是最健康的，过高就是肥胖，影响健康；过低就会出现身体恢复速度降低、耐力降低、免疫力降低、精神不好、怕冷等一系列症状

健美冠军除了比赛期间刷体脂，让身体脂肪下降到10%以下，肌肉看起来更明显，其他时间都是有一层肥肉保护的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

各个指标都超出瘦人，所以免力强

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看你的体脂率，如果你的体脂率正常而你自己觉得胖，那并不是胖，反过来，当初你瘦时，很可能体脂率不达标，所以身体免疫力差，而胖了后体脂率达标，免疫力强了

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃得多点，营养丰富一点，虽然会胖一点，但相对来说免疫力会好一点！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是就跟老话说的，能吃能喝，身体就没毛病[加油]

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体嘣棒吃嘛嘛香

回答于 2019-09-11 08:43:50

也许问题就存疑。

为啥这么问，是不是健身反而不注意保暖，饮食更不规律呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是小图，一个健康理念的步道者，欢迎大家关注我，关注健康生活方式~

从提问来看，有一点歧义：

是人胖点之后反而比之前很瘦的时候免疫好？

还是

人胖点之后反而比之前健身时很瘦的时候免疫力好？

先说第一个问题，人胖瘦其实不是一个很准确的描述，答主认为的胖瘦标准，可能不是题主理解的胖瘦。

所以，可以引入两个身体指标来更好更准确的衡量， BMI 和 体脂率。

很有可能题主所说当事人是之前是在 BMI 和 体脂率 低于健康的区间的情况下，然后增重至健康的区间。 当然免疫力也不仅仅是由BMI 和 体脂率 决定的，还有很多内在的系统平衡，所以这仅仅是做为一个猜测。

第二个情况，人胖点之后反而比之前健身时很瘦的时候免疫力好？

健身之后，身体免疫力确实是会下降。因为人体在健身过程中会消耗大量的能量，破坏肌肉的纤维，然后再过量修复肌肉组织。这个过程中就会占据免疫力所需要的人体能量和资源，相应免疫力就会下降一些。

但是，在形成良好稳定的健身习惯之后，身体免疫力一定会比不锻炼的人要强。

BMI身体质量指数

世界卫生组织建议以（Body Mass Index， BMI）来衡量肥胖程度，其计算公式是以体重（公斤）除以身高（米）的平方。

成人BMI应维持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之间，太瘦、过重或太胖皆有碍健康。

研究显示，体重过重或是肥胖（BMI≧24）为糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素;而过瘦的健康问题，则会有营养不良、骨质疏松、猝死等健康问题。

体脂率

是人体脂肪和体重的百分比，正常的人体中约有1/4是由皮下及内脏脂肪组成，负责维持器官稳定及保护内脏 等功能。 一般而言成年男性体脂肪率超过25%，成年女性超过30%就是肥胖;

而男性体脂率介于15~25%，女性体脂率介在20%~30%则为正常值，确切的数据会因为年龄有所差别，年龄愈大体脂率通常会越高。 有些人的体重在标准范围内，但还有微胖感，就是体脂肪过高。

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