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训练髋关节灵活性，达到主动积极送髋，100米成绩真能提高吗？

短跑,练习,技术训练髋关节灵活性，达到主动积极送髋，100米成绩真能提高吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种训练技术相对高水平运动训练和运动员可以适用。一般练习，练习者自身训练水平相对低，这种技术应用无法掌握应用和体现。相对而言会影响自然跑步技能，还容易引起运动损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得髋关节尽量不要太训练过度了。本身髋关节的供血就比较差。再大剂量的运动上。容易造成股骨头坏死。所以还是按常规训练走吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人的认知决定成绩的高低，百米成绩的提高主要取决于途中跑，主动的送髋，加大步幅，增加步频，然后加上快速的起跑加速技术，途中跑技术和冲刺跑技术，那是相当的完美

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定会提高

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