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有什么方法可以比较快速的减掉大腿的肥肉吗？

大腿,的人,你的有什么方法可以比较快速的减掉大腿的肥肉吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么方法可以比较快速的减掉大腿的肥肉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从这个问题中可以看出你是一个没有太大毅力的人，或者是不太懂得养生之道的人，也或者根本就没有养生观念，急于求成，这样反而会损伤自己健康，事倍功半。回答这个问题前先来普及一下健身常识。

所谓养生，也并没有像所谓的大师们讲的那样头头是道，条条是理，注意这注意那的。因为在我们那个穷山沟，八十九岁的人比比皆是，百来岁也不稀奇。他们并不懂什么叫养生却那么长寿。其根本原因在于他们懂得什么叫量力而行，适可而止。就好比说，有肉也好，没肉也罢，吃饱也行，半饱也可，有钱没钱日子照样过得开开心心，胖也好，瘦也罢，没有人会太在意。这就叫顺其自然。也不会刻意的想去改变什么。

话扯得太远了，你的问题是快速减大腿肥肉，可见你是吃得好，走得少，输入大于输出，营养过胜，阴阳失衡。突然醒悟，自己原来胖了，该减减肥了。如果用快速减肥的办法，无非就是强运动，吃减肥药，累过一阵子就又来猛吃猛喝猛跑，根本起不到治标治本的，反而会损伤基体，消耗意志。

终上所叙，本人提三点见议，仅供参考：

一，减少以前食量的5分之一

二增加以前活动量的8分之一

三以半月为周期，统计自己的完成情况，每天争取进步一点。坚持三个月。再坚持三月

达不到满意效果你打我

回答于 2019-09-11 08:43:50

科学有效的运动，营养健康的饮食，规律合理的作息

然后，一直保持

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉之前做空中脚踏车，用软垫子垫在屁股到腰的地方，不然做完会痛~做300个吧，每50次休息一分钟。做完就起来压腿，如果懒得不想起来就把腿靠在墙上向上伸直了，同时转转脚，（嘻嘻，我是懒人）。最后捏捏小腿大腿的肉肉，放松下，然后舒舒服服地睡个觉，这个时侯脚会变得很舒服喔!!!

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有局部减脂，脂肪都是全身均匀下降的，但是如果要是长期长跑的话，可以对腿部肌肉进行雕塑。你看长跑运动员的腿型是不是你想要的，那你就按他们的方式去练吧。或者你看到什么样的运动员，有什么样的体型，你比较欣赏，那就去练那个项目。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像没有你说的这种办法，最快的办法也是反弹最厉害的，特别是大腿，胖起来容易，受着太难了，本人就是胳膊腿粗的类型，生完二胎大腿围62，孩子两岁半时大腿围58，后来面前通过吃减脂餐减肥，瘦了25斤，自己感觉大腿没怎么瘦，一测量还有52。虽然瘦了不少，但是整体比例看起来大腿还是有点粗，想瘦大腿的话，最好是运动搭配减脂餐，我是只吃减脂餐，没有运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动有氧运动不错，比如跑步，骑自行车等

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要减掉大腿上的肉，首先应该严格控制饮食。其次应该长期坚持运动。饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，比如油条、油炸膏、油炸薯片以及干果等。

意见建议：另外是每日三餐，每餐主食不要超过100克。因为多做一些运动，有利于减掉大腿上的肉，尤其是骑自行车、游泳、快走、慢跑，以及经常做腿部的热敷、按摩以及理疗，就能够减掉大腿上的肉。

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