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晚上不吃饭真的可以减肥么？还是晚上少吃一点好？

晚上,脂肪,你的晚上不吃饭真的可以减肥么？还是晚上少吃一点好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上不吃饭真的可以减肥么？还是晚上少吃一点好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题

晚上少吃还是不吃，这个非常重要

晚上是一定要吃的，怕胖？那我们就早点吃，吃点热量低的，番茄黄瓜鸡蛋，这些都可以的，不能吃油炸，烧烤，面食、米饭这些，或者吃点煮青菜啊，煮点素汤都可以

下面告诉你为什么不能不吃，如果晚上不吃饭，胃里的东西消化干净了，没有东西消化，就会产生胃酸，慢慢的胃炎就会找上你

即要减肥也要有一个健康的身体，晚上6点之前吃完晚上，可以出去散步，或者饭后一小时以后增加一下运动，你能力范围之内的

记住一定要吃饭，你不可能一辈子不吃晚饭，一旦恢复，节食的危害就是身体不好，还很容易体重反弹

加油，祝健康减肥成功

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议少吃，而不是不吃。晚餐的话，可以不要吃主食，以蔬菜或高纤维食物为主，也可以来少许蛋白质，晚餐不建议吃水果，糖分高。如果平时你想通过节食来减肥，建议可以在有效的时间少食多餐。比如过了晚上七点以后就不要再进食了。另外，平时配合锻炼，科学瘦身，相信你很快可以瘦下来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭不吃不可以，

可以选择早的吃，和吃七成饱为宜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不吃饭是可以减肥的，如果你一天都不吃饭，你瘦的更快，这种说法是开玩笑的形式

.建议你晚上少吃，主要是以蛋白质为主，尽量不要吃主食

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥有很多种

减脂，通过控制摄入热量，营造热量缺口，从而减去体内脂肪。

优点:可以更加健康的达到减肥的目的，不会造成肌肉流失，不会失去过多的水分，使精力更加充沛，更容易坚持下去，不会过度损伤身体的免疫力。

缺点:因为在食物上的选择需要更加多的优质蛋白，所以可能会造成一定的消化负担。如果自己准备食物可能会失去一些可支配的时间。

减重，通过脱水，节食，催吐等方法来快速的降低体重。

优点:运动员在有专门的指导下进行快速的降体重以达到运动成绩上的优势。

缺点:长期的脱水，节食，催吐等会致使免疫系统崩溃，容易生病。心情变差，无法处理生活和工作。大体重过快的降重会造成皮肤松弛，需要在后期做手术等来恢复，等等缺点。

通过对比，我推荐你可以选择改变饮食结构，减少食物总量的摄入，吃日常食物用量的70%

千万不要节食减肥。[耶][耶][耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃饭肚子饿，早饭会吃得更多，晚餐吃少八分饱，长期坚持能瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是大超，一年时间成功减掉40斤，体脂降到13%左右，小胖变型男！

晚上不吃饭真的可以减肥吗？还是少吃一点好？

我们都知道想要减脂需要进行一个饮食控制，但这里绝不是想象中那样少吃一顿或者一顿少吃那么几口就可以简单解决的！

一个人只要每天的摄入量\u003c消耗量，就肯定会持续瘦下来，而每日的摄入量不是通过一顿饭的控制就能有效解决，你早餐一晚牛肉面，一个煎鸡蛋再加上一根油条！中午一大碗米饭，一盘五花肉！下午饿了加个餐，简单喝一杯奶茶吃一块蛋糕！就算你晚上什么也不吃，如果没有大量的运动消耗，你的每日整体热量摄入可能还是大于你的消耗量！

我们不该把思维局限在每一顿不吃或者少吃的错误观念上面，而是通过调整每日的饮食结构控制整体的热量摄入！

你可以在每日的饮食上面做以下调整

主减少每日碳水的摄入量，就是主食部分，同时尽可能的用粗粮替代精粮。

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