您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何在2月内练出紧致身材(健身)?
身体,身材,健康如何在2月内练出紧致身材(健身)?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何在2月内练出紧致身材(健身)?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你认为的紧致的身材是什么样的呢?你现在的身体是什么样的呢?要想练出好的身材,我认为需要做到以下几点:
一.先降体脂,男性把体脂率降到百分之7到百分之16,女性百分之14到百分之22。
二:肌肉率,一般成年男性为百分之32到百分之35,女性为百分之25到百分之27。
三:健康的身体,没有病痛。
四:好的心态。
五:合理的饮食。
如果你一味的追求速成,要看你的身体吃的消不,运动量过大,会给身体造成负担不利于长久,影响身体的健康。我们不能为了好看的身材,而忽视身体的健康。
上一篇:有哪些品牌的口红值得推荐、最好200以下、贵点也可以哈?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |