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对于一个五十岁没有上班200斤的胖子来说，怎么制定减肥餐？

食谱,这一,不是对于一个五十岁没有上班200斤的胖子来说，怎么制定减肥餐？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

对于一个五十岁没有上班200斤的胖子来说，怎么制定减肥餐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是佳人程，很高兴回答这个问题。

首先恭喜你起心动念想要减肥，因为内因决定外因，只有你真正想减肥了，才能坚持下去。而不是别人要求你去减肥，那样就成了为别人而减肥，是完成任务了，自己真心想做的事情才能心甘情愿，甘之如饴。

其次你有很好的条件，不上班，意味着你有充足的时间做减肥餐，有充足的时间做运动。

最后，罗马不是一天建成的，减肥也有个循序渐进的过程，每个月控制在减4－6斤是比较科学合理的。

虽然感觉好像有点慢，但是一年下来12个月，就能减掉72斤，减肥不就成功了吗？

减肥最好配合营养师搭配好的食谱，首先是热量适当，既不会过高也不会过低，这个热量是健康减肥的前提，还有，营养素搭配也比较全面。

这个食谱的神奇之处在于，会让你养成健康饮食的理念和生活方式。

“下厨房”app里就有，一份减肥食谱原价六七十吧，前一段时间搞活动，19.9就可以买了，不知道现在活动结束了没有。

因为不知道在回答里写食谱的名字合不合适，所以有想要买的，可以在评论里问哈。本人一定知无不言言无不尽的。

最后，祝你减肥早日成功哦。加油＾０＾~加油＾０＾~。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。对于想减肥的人来说，年龄不是问题，现有体重也不是问题，减肥的三大要素毅力，运动及饮食，缺一不可。

首先你要有毅力，绝大部分的减肥者，基本上都倒在了这一条上面。很多人前期刚开始的时候，兴致勃勃的去减肥，可是基本上都坚持不了几天。声明一下，不是性别歧视！女性占了绝大部分。

生命在于运动。只有动起来才能保证将你吃下去的。消耗掉。很多人的肥胖都是因为不爱运动。等后期胖起来之后，想减肥更加困难。这一条不单单针对胖子，任何人都应该保持运动。

最后强调一下，绝对不可以单独靠减肥餐来减肥，否则后期的反弹，会让你前功尽弃，而且还要确定自己的身体现有状况！否则还特别容易伤身体。减肥餐只能是以辅助的形式，要靠运动为主。

真的这三点全部做到的话。没有什么肥是减不掉的。其实最困难的就是前，只要能够坚持下来，不但能够将肥减下来，而且身体素质也会提高，真正的一举两得。