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跳绳跳了快一个月，每天2000个，为什么体重没有变化？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跳绳跳了快一个月，每天2000个，为什么体重没有变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果跳绳一个月没瘦的话可能是属于平衡期，这个不用过于担心，适当的坚持就是会有一定的改善的，每天坚持进行体育锻炼，不要吃高热量高脂肪的食物，最好是不要熬夜，因为有可能会影响内分泌失调，对减肥是没有什么效果的。饮食可以多吃一些西红柿，黄瓜，饭后多走一走，防止脂肪堆积，在减肥的时候饮食方面和锻炼方面都是缺一不可的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

光运动还不行，要改善饮食习惯呢，你看下自己是不是每天不控制碳水，正常吃各种主食炒菜等等，运动是一方面，饮食是最重要的，多吃清淡健康的

另外有氧无氧也要搭配，调节自己，如果各方面都调整好了，坚持就可以了，运动是一件必须持久坚持的事情，当然也不要只看体重变化，每天拍自己全身照做个对比，体重不变化，塑形可能已经在变化了，加油你一定可以的，我用跑步减肥25斤，所以你也可以的～