您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

200斤的胖子一个月减多少好？

一个月,是一个,的话200斤的胖子一个月减多少好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

200斤的胖子一个月减多少好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个月减5-10斤应该是比较健康安全的吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个月正常的话，在五斤左右，减太多的话身体吃不消

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.身体质量指数BMI=体重（公斤）/身高（㎡）

2.你可以先计算一下指数是否标准（20～25为正常值，25以上就超重，30以上属肥胖）

3.要科学的去减重，不能急于求成，太快减下来，如果不控制反弹也快

4.建议适量运动，合理的饮食搭配，健康的去减重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题有点难，毕竟我们又不会魔法，说减肥就能瘦。减肥是一个比较长期的事情，要慢慢来，有时候减得太厉害了也会对身体造成伤害的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常练正常吃，不要吃高热量食物，每天两个小时锻炼，体能加有氧配合来练，一个月下来十来斤是没问题的，而且这样减肥不会反弹。靠节食减肥是不科学的，反弹很厉害

回答于 2019-09-11 08:43:50

5斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

10斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

我能让你轻松瘦下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

我先说减肥不要急于求成，第一个月也不要给自己设定目标，减肥是一个持续和保持的过程。

首先要制定饮食计划和锻炼计划，合理的饮食和适量的有氧运动，坚持一个月，你的体重一定会下降，以此类推两个月、三个月……坚持半年你再看看。

这期间，一定要管住嘴迈开腿，不吃大油的食物和高热量的食物，食谱网上有自己可以搜索一下。还有就是坚持有氧运动，跑步、跳绳、健身操等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

20~50斤