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孩子中考前情绪波动怎么办？
孩子,情绪,考试孩子中考前情绪波动怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子在中考前情绪波动这是个正常现象。有很大一部分人中考前也会有情绪波动，只是区别在能否好好控制自己情绪而已。遇到这种情况需要家长和孩子共同努力。
首先家长需要好好与孩子沟通。既要关心孩子的学习又要关心孩子的生活，通过聊天的方式缓和孩子的压力。并且告诉孩子发挥好自己平时考试水平就好。同时鼓励表扬孩子，使孩子重新获得对考试的自信。
对于中考前孩子自己而言，要学会会自己缓和压力。采用压力转移法，自我激励法，语言沟通法等来降低自己的情绪波动。“打铁还需自身硬”，最为重要的是努力学习，掌握中考的考纲、考点。由此实力在那里摆着了，情绪波动就会远离你了。
希望我的回答会对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论知识不想再啰嗦，直奔主题，解决问题最关键！
以下是以情绪波动导致失眠举例，具体问题还要具体分析，如果有必要可以私信给出出主意，祝孩子考试顺利！
如果你是学生：
第一：不要怕考前失眠！失眠就失眠，没影响！
科学实验证明，在极度亢奋和特殊情况下，多天不睡觉持续工作不会对人产生大的影响，甚至有时候会因为亢奋等原因超常发挥，也就是说，你根本不用担心今天的失眠会影响明天的考试！
第二：知道自己失眠或者焦虑的原因，暂时性避开这个包袱，干点其他自己平时感兴趣的事！
就是说，想办法10分钟，20分钟不去想让自己焦虑的事，在这个短暂时间里，可以听歌看书，打球，无伤害性发泄等等，反正努力让自己忘掉暂时忘掉眼前的事，然后在冷静平复内心以后，再去尝试入眠！
第三：冷静分析，考试其实不可怕，可怕的只是你不想见到你担心的后果发生！但是你的失眠和焦虑对即将带来的考试没有任何作用！
大家都是聪明人，告诉自己，我为什么要做一件对自己百害而无一利的事，我现在得焦虑和失眠对我只能有影响，不可能有大的提升作用，我要么不睡觉继续学习，要么赶紧睡觉养足精神，明天再继续努力。类似这种自我催眠10分钟，可以有效缓解情况。
如果你是家长，把这条回答给孩子看一下！
其实方法还有很多，自我暗示，自我催眠，发泄法，精神强制法，冥想法，如果有需要请说明具体事情和原因并私信我，尽我所能帮助您，最后祝考试顺利！
切记切记，老子就是天下第一，门门出状元！
回答于 2019-09-11 08:43:50
中考是人生中不大不小的一次考试，决定着你能否考上高中。据大数据分析，在中国，能考上高中的初中生大约只有2-3成左右，剩余的学生去了中专，技术学校，一小部分条件好的家庭选择私立高中，转而去外国留学。条件不好的家庭，只能步入社会。言归正传，中考前家长不要过高设定报考目标，脚踏实地跟住老师的步伐，学校条件一般的，可以适当找一对一老师进行补课。每天要坚持体育锻炼，适当的出出汗，也是缓解压力的重要手段！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先作为家长要稳定情绪，营造轻松的环境，不要过多干涉孩子学习。
第二保证的休息和睡眠
第三饮食规律清淡
第四适当稳定孩子心情，不让他有心理负担
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子在考前情绪波动主要他还是内心紧张，对考试没有信心。这种烦躁不安，让孩子无法静下心来学习。一个小小的刺激可能引起大的情绪波动。让孩子放下手里的书，活动一下，散散步，聊聊天，分散一下紧张情绪。父母也可以带孩子出去吃饭，餐桌上和孩子聊聊天，让孩子舒缓压力，告诉孩子学会解放自己，别让自己心灵超载。
淡化与周围同学的竞争，纵向比较，和自己过去比较，更容易找到自信和突破点。遇事不要太较真，别完美主义。在考前这几天，适当放松，不要长时间看书，适当锻炼身体，调整作息时间，把大脑的兴奋调到和中考时间一致。充足睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
家长要善于观察孩子的情绪变化，多倾听他们的所思所想，如果孩子情绪有波动，要用温馨和善接人意的言语来鼓励和关心他们，帮助他们调整好情绪。告诉他们中考不是命运大决战，也非人生终极点，只要你能情绪饱满，临场不乱，思想没有包袱，就能应试自如，考出理想成绩。加油吧孩子们！
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