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为什么每天跑步大汗淋漓却始终没有瘦下来，真的跟基因有关系吗？

我的,身体,大汗淋漓为什么每天跑步大汗淋漓却始终没有瘦下来，真的跟基因有关系吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有时候会出去徒步3-5公里。

我们为什么能成功？主要还是靠正确的三餐。

所以基本的食谱知识，你一定要了解，从而吃到更多有利于自己减肥的食物。

还有，选择跑步减肥的人，耐心必须要强，需要有打持久战的心理素质，或许跑两三个月不掉秤，但跑个几年，还是有大概率实现减肥的[捂脸][捂脸]。

所以，好吃好喝，适当运动就能减肥，不香吗？别忘了，你可是同期兄弟姐妹们最棒的一个，不要草率怀疑你的基因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这和你的心跳有关，慢跑心跳一直保持正常走路的状态，减肥最为明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

也许是你跑后没有控制饮食，导致吸收大于消耗，所以就达不减脂瘦身的目的了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个跟饮食有关系！要控制饮食，我也在减肥，一般我都是早饭，午饭正常吃，晚上就吃水煮菜，水果，西红柿，黄瓜，其中一样！早上要吃了鸡蛋，如果没吃，我在晚上还会吃个鸡蛋！这样对我来说比较容易掉秤，你也可以借鉴下

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