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24周岁的男生还能练成劈叉吗？

循序渐进,就好,练习24周岁的男生还能练成劈叉吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

24周岁的男生还能练成劈叉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以是可以就是需要坚持啊！！！！另外拉筋很难练得。




回答于 2019-09-11 08:43:50

能啊，忍住疼

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，从开始慢慢拉伸在自己的控制范围内做到极限就好，开髋拉伸循序渐进，只要坚持练习就好






回答于 2019-09-11 08:43:50

能。我当新兵训练劈叉时，一同年兵(23了)劈不下去，被连长一下子直接按下去了。以后我们那叫一个羡慕他呀，因为他一个月没训练。当然下连前还是练成劈叉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢适应，一定会成功

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以了，循序渐进，每日坚持，用对方法就可以了。千万不要蛮力去拉扯会伤到筋骨。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以。不能劈叉是因为肌肉过于紧张造成的，特别是大腿后侧腘绳肌，大腿内侧内收肌。只需要做好充分的热身以后，然后忍住疼痛，做静态拉伸，保持一段时间，然后每个呼吸下去一点，慢慢下。坚持练习，总有一天可以下去的，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，用的时间久，也要耐得住疼

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以，从开始慢慢拉伸在自己的控制范围内做到极限就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不分年龄段，相对而言因为生理结构，女生更容易一些，柔韧性也比男生好，即64.84只要坚持都可以劈叉

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有人老师指点自己刻苦练习还是可以的，很多人都是20多岁以后才去学的

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