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大基数到底怎么减脂？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

大基数到底怎么减脂？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

基数有多大呢？

有没有给自己安排训练方法，训练的时间，平常有没有运动过。饮食的控制会不会严格。对自己目标是多少。有没有做个体测。得要有个详细的数据，才能告诉你大概的方法[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助