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不会当场怼人，可事后又很窝火，越想越气是病态心理吗？

自己的,的人,你的不会当场怼人，可事后又很窝火，越想越气是病态心理吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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当不良情绪没有得到及时的宣泄和排解，事后就会很窝火

任何人在遇到不舒心的事情，都会有不良情绪产生，诸如愤怒、气愤、悲伤、不安、恐惧、担忧、焦虑、紧张等等，这是人的正常反应，无论心理健康与否，都会有各种情绪的产生。不同的是，心理健康的人可以自己排解和调节情绪，不会受到情绪太大的影响，而心理亚健康的人，对于一般的情绪可以自行排解，若是长期积压的问题，而不一定能自己正确宣泄。

讨好型人格本就是一种亚健康人格，长期压抑自己的真实想法和真正需要，凡事以别人为中心，没有考虑到自己，或者说是不敢考虑自己，仅仅为了获取别人的满意，而他们的内心其实是冲突的、矛盾的、不平衡的。

一方面觉得自己受了很多委屈，希望别人能为自己负责，一方面又控制不住的想讨好别人，害怕自己被抛弃。所以他们经常作出一些违背自己真实意愿的决定，慢慢形成一种习惯“但凡自己的需要，慢三拍”。

以至于当有一天，他真的遇到不公正的待遇，看不惯的事情时，他无法做到当场怼回去，但事后却越想越生气。因为他的惯性思维，导致他首先想到的是如何息事宁人，如何让事情就这样过去。每次说话，他都要反复思考，直到觉得这样回复可以使别人满意，这使得他经常要花比别人多的心思和精力，因而经常感到心神疲惫，感到压抑。尤其当他处理每一个事情时，表面上看是在讨好别人，其实内心抱着希望被接纳，被负责的想法，于是当他得不到满足时，内心充满了失落，也充满了对自己的失望，这种失望越滚越大，就变成一种愤怒，一种对自己的愤怒，觉得自己没能力怼别人，也是一种对养育者的愤怒，觉得养育者影响了自己的思维和判断。

也就是说，讨好型人格当场怼不回去，事后却越想越气，是长期压抑的结果。







走出讨好模式，可以这样做：

首先，要尊重自己的需要。

外界对一个人的评价，更多的其实是评价这个人对自己的态度，这个人的能力和对他人的价值。假如一个人把精力放在讨好别人上，而不是提升自己的能力，时间久了，很容易被人看不起，因为这个人与时间脱了轨，越来越没有价值。所以，人要勇于捍卫自己的权利，而不是把自己的权利拱手相让。

其次，要有勇气为自己负责。

讨好型人格把自己放在弱者的地位，很大程度上在于不想为自己的人生负责，不想冒险，只想依赖强者。然而，在这个世界上，从来没有人可以为别人的人生负责，即使父母也不可能保自己的子女一辈子。为自己负责，是每个人逃脱不掉的责任，既然如此，学会承担，勇敢面对，反而可以使自己得到锻炼，越来越强大。

再者，意识到原生家庭的影响，与自己和解。

任何人都免不了受到原生家庭的影响。然而，有的人用童年疗愈了自己一生，有的人却花了一辈子在疗愈童年。

对于讨好型人格而言，差不多都在寻找童年，试图在人生每一站弥补童年的缺憾。

的确，对于一个被否定过多的人，要他重新看待自己的早年经历是不容易的。因为早年得不到认可，导致后期对“认可”、“肯定”有着近乎执念的贪婪，不停地向外界索取而不知足。但一个人的生命如果一直这样捆绑，就会严重阻碍自己的正常发展，将别人的评价视为天。

对于讨好型人格而言，需要认识到自己恐惧的，其实是父母的否定，当害怕自己的言行引发别人的不满，不妨就放手一搏，试试看别人的不满真的让天塌下来了吗？或许，并没有。作为成年人，完全有能力捍卫自己的权益。

最后，众口难调，没有人可以得到所有人的喜爱，做得再好也会有人不喜欢。

讨好型人格根深蒂固的观念里，总是认为自己必须做什么，才能获得别人的喜爱，也总是试图获得所有人的喜爱，因为弄得自己很累。

然而，人们对一个人的喜爱，并不是建立在这个人必须牺牲自己，必须做点什么的基础之上的，而是建立在一个人是否活出了自己的基础之上。虽然，即使如此也会有人不喜欢，但讨好所有的人会有更多的人不尊重，甚至轻视，将一个人的付出视为理所当然。讨好的行为越多，被人轻视的次数也越多。可以这样说，每一次讨好，都是对自尊的践踏，以至于最后成为全世界的索取对象和蔑视对象。

所以，讨好型人格只要认识到“我就是我的世界，我就是我的一切”，接纳自己，讨好自己，将注意力放在自己身上，学会拒绝，慢慢的思维反应就会提高，不再会受到“讨好”思维影响而畏首畏尾，不再害怕怼人会得罪人，更不用事后生气。







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回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴回答您的问题。

其实这种现象很普遍，尤其是比较内向的人群尤为显著。

这说明你内心比较倾向于使用逃避性防卫机制——以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这并不是一种病态心理，而是一种常见的心里防御机制，倾向使用这种心理防御机制的人，一般会比较压抑自己的情绪表现，认为情绪的过分表现是不体面的，或者是认为情绪的过分表现是在当今情况下不应该出现的，所以选择否定自己的内心情绪。

时候窝火甚至更加难受也是很正常的，因为防御机制的本质也只是压抑或否定，但使情绪产生的诱因并没有得到解决和释放。就如同洪水冲入水库，继续堵塞也许能解决一时的问题，但水库的水位还是因此而升高了，水坝的压力也因此升高。

建议题主可以在以后再发生这种情况的时候，控制情绪并想办法在稳定的情绪下去解决矛盾。甚至适当的发泄小的脾气也是没有任何问题的。但愤怒之下很可能说出或做出很不理智的事，所以还是要适当控制情绪并在稳定情绪下去解决矛盾。

希望可以帮到题主[灵光一闪]

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