您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
内心很压抑怎么办？
你的,内心,自己的内心很压抑怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
内心很压抑怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答这个问题。
有时候我也会觉得很压抑，特别是现在疫情期间，要一直呆在家，身边交流的人很少，就会感觉压抑。
我的解决办法就是听歌，看书，运动。
不过也别听一些悲伤的歌，我比较喜欢听那种欢快的纯音乐。
看书也可以让我觉得不是那么压抑。
运动真的是个不错的办法，我有时候不开心，压抑就会去跑步。跑完过后那种大汗淋漓的感觉会让我舒服很多。
如果实在是不行，也可以去咨询心理医生。如果不想去医院，现在线上也有那种专门的心理医生，可以帮助我们。
最后，世界处处充满爱，我们应该好好去发现生活中的美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌、看电影、旅游、大声呐喊、写文字、找人聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拾心理，探访世心之灵，倾听雅心之静。
首先是要找到让自己内心压抑的原因，是某人，某事，只要找到最根本原因，才有可能缓解内心的压抑感。这就是所谓的对症下药。
接下来就是针对产生原因做出反应，如果是由于某人，某事产生的就需要得到进一步的解决，尽量在合理情况下解开心结。
个人认为对于短期内心压抑的状态，最有效的应该好是好好的睡一觉，如果醒后还是不太愉悦，那么可以给自己找一点事情做，看书、电影等，都能刻意的阻止自己的低落情绪。
最重要的还是需要区分是短期的内心压抑产生的情绪低落还是长期持续几个月以上的症状。如果是长达半年以上的，最好做一下专业的心理咨询，避免患有抑郁症。
希望我的回答对你有帮助，如果认为有用的话，欢迎点赞、关注我。
拾心理，欣赏雅美世界，破除痞恶心结。关注我，带你了解更多心理小知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心压抑证明生活中很多不如意，或者对生活或者自己及她人期望值太高。自己也是一个心气高思想积极向上的人，当现实和期望值不符合时会出现内心很压抑，时间久了就是抑郁症，很危险的。
所以当自己抑郁时间久了一定要重视，凭感觉抑郁心里只能自己思想改变治疗，或者你所期望事情得到期望结果。会改变很多。如果严重就要找心里医生疏导，但是疏导的结果还是要自己缓解。如果是工作出了问题，那就思考咋样处理好工作问题，如果家里经济出了问题就要想办法努力改善，即使去打工也觉得很光荣，凭本事赚钱。如果婚姻出问题了，一定要考虑她的严重性和自己后路。所以等等问题要去思考，而不是抑郁，要知道抑郁的后果，时间久了你的身体就会出问题。如果身体不好了，人生全盘皆输。所以内心压抑全靠自己疏导，凡事想开想远。有自杀倾向的或者自杀的基本都是抑郁症患者，所以自己要重视，不期望别人给你幸福，思想上要给自己找幸福感，远离抑郁。
所以心里压抑的要学会自己爱自己，所有的事不要想的太坏，出了生死人生没什么大不了的愿早日走出抑郁阴影，我觉得其实每个有思想的人一生或许都经历压抑的心里，只要调节好，转移注意力就会好的。愿所有人远离压抑心里，幸福快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，试着找到让你感觉到内心压抑的压力源，是健康、工作、情感还是什么，用心去感受和梳理，你应该了解你内心压抑的源头在哪里。若找不到，建议求助心理咨询和帮助。总之，一定要想办法克服它。
大多数的压抑可能是一种焦虑的反馈。现在社会节奏和舆论环境方面的因素，让大多数人很难真正去静下心来思考自身，思考自己的生活。试着问自己：我到底要成为一个什么样的人?我可以成为什么样的人？我想要什么样的生活？如果能达到我想要的那种生活？
尼采说：一个人知道自己为了什么而活，ta就能够忍受任何一种生活。生活本身没有好坏之分，那些标签都是外界强加的，尽管有时候我们不得不妥协于社会环境，但不意味着我们应该放弃自己真正想要追求的生活。这是一个需要毅力和勇气的决定，但是为自己想要生活目标而努力的过程本身就充满了快乐，就已经很值得了，更何况坚持下去会有意想不到的结果馈赠，那简直就是超出预期的乐透奖了。
克服焦虑的最好办法就是行动。不需要制定一个宏伟目标，然后轰轰烈烈地开始，从坚持做一些小事情开始，久而久之坚持的回报就会显现。比如与其担忧经济方面的压力，不如每天花1-2个小时时间去做个兼职赚点零花钱，体会劳动的充实与赚钱的快感，也能实质上缓解经济压力。与其每天焦躁不安，试着拿起一本书来品读，每天坚持看10页，坚持一个月再看看，你可能已经通过阅读与一位优秀的作者交换了思想，再坚持半年、一年、、、、、、，你的视角就这样被一层层扩展了，到那个时候，最初困扰你的那些问题都可能已经不是问题了。类似这样可以做的小事情很多，每天跑步或健身30分钟，每天记住5个单词，每天学做一个菜，尝试学会一种乐器、、、这些不会立刻让你变成另外一个人，但它们一定在潜移默化地改变你内心和外形，让你变成一个更坚韧、专注的人，为你积蓄能量。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |