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自卑社恐内向，不敢说话，性格孤僻该怎么办？

心理,自卑,都是自卑社恐内向，不敢说话，性格孤僻该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 初二

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个样子都是最可爱的样子，内向的人有内向的美，更能体察别人的情绪与需求，也能见面更专注的聚焦在自身需求上。

如果想突破自己，可以从自己最擅长的话题，和最能说上话的群体开始沟通。

多学习知识可以让人变得自信，水满则溢，所知多了，别人聊的话题都能听得懂，然后就能聊天了，长此以往就会慢慢变得自信。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是一个自卑的人以前 可是自己下定决心 一定可以改变 我最基础的就是从健身入手 没有什么不敢说话 大家都有嘴 不用担心什么说错啊 记住 这个世界上没有对与错 只是每个人的观点不同 相信我 试着去改变 从自己感兴趣的方面去把它做出样子来 你看我几个月的改变 我有了身材我就有了自信 道理一样 加油 成为阳光少年






回答于 2019-09-11 08:43:50

参阅本人写的“老实人如何提升自我”一文。

回答于 2019-09-11 08:43:50

青少年在身体发育的同时，心理也在完善成熟。身体发育需要物质营养，而心理的完善成熟需要健康的人际环境、生活环境，帮助他们形成对事物正确的认知。这些认知在漫长成长中形成心理习惯，在外表现为性格，脾气，情感等。

自卑心理就是对自己认可度低，对事物没把握。这是长期的认知刺激形成的心理习惯，以至于即使遇到了自己完全有能力做到的事情也会表现出胆怯，退缩，害怕。要纠正这个自卑习惯，一方面，避开不健康的外来刺激，同时，内在上提高自己能力。比如社交恐惧，刚开始，不要参加人数过多，话题太激烈的社交活动，从参与温和的社交开始锻炼，培养自信。就是从简单的开始。然后平时多看这方面的书籍，提高理论认识。理论和实践结合，由易到难，形成自己完全有能力应对社交活动的认知

回答于 2019-09-11 08:43:50

转变心态，对自己狠心一点，第一步从多与人交流开始，慢慢的加入到他们。其实很多时候，走在路上都是我们自己的幻想而已，其实根本没有那么多关注我们的人，大家都很忙没有时间去一个一个观察。有这种心理一定要改，不然出了社会很容易被别人孤立，觉得有问题不敢与你靠近，在很多方面很容易吃亏。当时间一长会导致心理出现疾病，每天都是郁郁寡欢，对这个世界感到害怕，总觉得别人都是坏人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去勇敢的面对、学习、刻意练习，给自己定个目标，比如参加公众演讲，给自己机会锻炼，相信你很快会克服这些问题的

回答于 2019-09-11 08:43:50

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

1.改变认知

首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。

其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。

再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。

2.用补偿心理超越自卑。

补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

3.用乐观的态度面对失败。

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。

4.用实力行动建立自信。

突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

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