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生活不规律怎么减肥呢？
你的,早餐,建议生活不规律怎么减肥呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我觉得，不管你从事什么工作，几点起床，几点睡觉，只要每天都是一样的，就算是规律，即便中午起床，起来后吃的第一顿就是早餐，四五个小时候吃的就是午餐，再过四五个小时就是晚餐时间，每天按时吃饭，按时睡觉，睡足八小时，就是你的生活规律，只不过你要减肥就要调整自己的饮食结构，早餐因为你吃的晚，不要人家当午餐吃，全麦面包，燕麦片，牛奶，一个水煮全蛋，午餐要吃肉，白肉最好，少吃点主食，大概不要超过自己拳头那么大的量，油盐少吃一点，晚餐吃点水果，蔬菜，能水煮最好，不要吃主食，每天适量运动，最好早餐前半小时。一个月下来你最少瘦十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看您的描述也不能算不规律吧
每天上班和休息都有固定时间
那么问题就在于怎么利用好休息的时间
可以晚上早点休息，在不影响白天工作状态的情况下，早上早一点起床
慢慢尝试轻度的运动
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