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儿童早餐做什么又快有好吃？上学时间紧，时间段，天天发愁？

早餐,孩子,鸡蛋儿童早餐做什么又快有好吃？上学时间紧，时间段，天天发愁？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

儿童早餐做什么又快有好吃？上学时间紧，时间段，天天发愁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、饺子、馄饨类

周末的时候在家可以采购新鲜的食材，和孩子一起动手包饺子和馄饨，孩子喜欢吃的东西可以包到饺子里去，木耳、青菜、白菜、胡萝卜、豆干、韭菜之类再加肉馅，营养又美味。可以入一个搅拌机，制作饺子馅馄饨馅的时候就很快了。冷冻太久不好吃，可以准备几天早餐的量。

早上起床烧水，水开后扔下去，这是可以弄个紫菜虾皮汤当汤底，饺子馄饨煮到浮起捞出，就可以啦。一般馄饨煮三四分钟、饺子十来分钟，就可以吃了。

不想弄汤的话，干捞饺子蘸醋吃，就更方便了。







2、自制馒头、包子

同样是提前做好放在冰箱的，和面、发酵、揉面，做上一次就会了。自己做馒头，可以用牛奶代替水来做，加点坚果、葡萄干，蒸好了放冷冻。

早上起床拿出来蒸一下就行，15分钟足够熟了，再来一瓶牛奶或酸奶，保证蛋白质摄入哦。

3、杂粮粥

杂粮粥是最容易操作了。前一天晚上把各种杂粮和水放在电饭锅内，预约好时间，第二天早上起床就能吃了。我一般是起床后先把粥盛出来凉一凉，等到洗漱完毕就可以开吃。

杂粮也有很多，可以是小米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、黑米等，再加点红枣。我个人喜欢一次只放一种，这样就可以每次吃到不一样的粥了。如果是大杂烩，那今天大杂烩，明天大杂烩，很快就吃厌了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子正是他长身体的时候，让孩子吃好早餐是很多家长头痛的事。那吃什么早餐是孩子的最佳选择呢

第一，早晨在快或者又营养的前提下周，喝杯牛奶，吃点面包可拌一个小凉菜，比如黄瓜丝；

其二，如果自己做，可以蒸鸡蛋羹，上面放一点西红柿，微波炉二分半钟就好，蒸熟后放点醋香油，吃点馒头；

其三，从超市打一些豆面米面，早晨摊一个煎饼放一个鸡蛋，或者喝杯牛奶，或者打个米糊，米糊打好了煎饼也就是做好啦； 其四，可以炒米饭放点鸡蛋火腿蒜苔或者豆角，喝杯奶；

第五，可以打个豆浆买点油条，煮个鸡蛋，拌个小凉菜。

我说的这些，对于早晨来说，都是很简单的事，不用多长时间，估计孩子早晨能吃到这些就是一周的饭啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这年代，无论是大人还是小孩，都是骄生惯养。这个不好吃那个不好吃，都喜欢吃外面又油又甜又香的食品，不外乎疾病多多。

孩子的肠胃功能就更娇嫩。更容易受损。所以外面食物少吃为妙，要养成吃家里自己煮的饭菜。家常饭菜味道可能没那么香，但健康很多。对孩子的成长是很有利的。外面东西吃多了，以后都是依靠外卖。啥都不会做，人的一生最惨的并不是没读大学没读博士，而是不懂独立。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个二孩宝妈，每天都给我家孩子做营养早餐。早吃好，晚吃少。早餐很重要，尤其是正在长身体的孩子们早餐更要吃好。而且早餐最好自己在家做，这样干净卫生又营养健康。即便是早上赶时间的话也可以有很多种选择。下面我简单介绍几种，希望能对你有所帮助。

一、手工饺子+五谷豆浆。早上起来先把豆子放豆浆机里打豆浆，或者有预约功能的更好。晚上提前放好豆子和水，早上起来直接是打好的了。然后饺子可以提前包好冻冰箱里。早上起来煮了就可以了。豆浆的话建议用料丰富一些，黄豆，黑豆，绿豆，赤小豆，花生，燕麦……这些一起轮换着搭配打豆浆营养丰富，而且每天都能喝到不同口味的豆浆。具体做法我的文章里有详细介绍，可以参考一下。

二、开花馒头+水煮蛋+牛奶/豆浆。馒头可以提前做好冻冰箱里，早上起来热一下就可以。馒头可以做成双色开花馒头，这样营养和口味都更丰富一些，而且颜值高，孩子喜欢。具体做法可以参考我的文章。或者包包子，营养也更好。

三、美味手抓饼+豆浆/百香果汁/芒果奶昔。手抓饼可以在超市里买现成的，当然自己做了冻冰箱里就更好了。早餐煎一个手抓饼加上煎蛋火腿，既美味又营养健康。再搭配上自己喜欢的早餐饮品，可以是各种豆浆，果汁，奶昔都可以。早上用果汁杯打个果汁或者做个奶昔也是很方便的。

四、鸡蛋布丁+牛奶/奶昔/豆浆+水果。简易版鸡蛋布丁将鸡蛋和牛奶1：2混合，加入炼乳或者白糖搅拌均匀，上锅蒸15分钟就可以了。

五、什锦炒饭+西红柿鸡蛋汤。如果晚上有剩饭也别倒掉，可以放冰箱里第二天早上起来做个什锦炒饭。具体做法是将青、红椒，火腿肠，胡萝卜切碎，和玉米粒一起下锅翻炒一下，再倒入米饭翻炒均匀，加入盐，少量酱油调味。最后打入鸡蛋炒匀即可。西红柿去皮切块，先下锅炒软，炒出汁，再加水煮开。然后倒入打好的鸡蛋搅成蛋花，再加盐调味即可。炒饭里的蔬菜可以随自己喜欢什么加什么。

早餐比较注重营养，配比上一般是谷物，蛋白质，果蔬三样齐全。这样营养才会比较全面。

如果早上时间多一些的话可以给孩子煮营养粥：山药小米粥、红豆薏米粥、绿豆粥、紫薯山药粥……或者用能预约定时功能的炖锅也可以，早上起来就可以吃了。

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