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能鼓励我一下让我也体会一下世间的温柔吗?
温柔,自己的,你的能鼓励我一下让我也体会一下世间的温柔吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
三、保持关注。关注对方的谈话,引导对方进行充分的表达,这有助于我们加深彼此之间的关系。否则,跳过感受、需要,过早地提及对方的请求, 对方会认为我们是在敷衍了事,缺乏诚意。一般来说,人们能言之于口的感受,只是错综复杂的内心世界中冰山一角的存在。而我们要做就是,试着帮助对方尽情地释放自己的内心世界。当然,也取决于你是否愿意这么做。
四、如果我们痛苦得无法倾听他人,我们需要体会自己的感受和需要,大声地提出请求,或者换一个环境。如果对方跟你关系很亲密,见你如此痛苦,很可能也会反过来倾听你。如果对方无法顾忌我们的感受,那最好换一个环境疗伤。人不可能没有痛苦,既然我们选择倾听别人,那一定要让自己内心强大起来。否则,过多的负面信息很容易压垮一个人。
说了这么多,想必读者会问,为什么倾听这么重要,还要讲究方式方法这么麻烦?作者通过实例论证倾听本身能带来巨大的能量。这种能量,能让满腹愁肠的人们身心舒畅,能让世俗的我们勇于面对自己的弱点,更有助于预防潜在的暴力,了解沉默和否定背后所隐藏的感受和需要,避免无趣沉闷的交流, 使谈话向更有趣的方向进展。
另外,非暴力沟通应用广泛,但其最重要的应用也许是在于——爱护自己,培育对自己的爱。当我们表现不完美,评价自己的行为时,要更多地发掘自己的感受和需要,而不是沉浸在缺点、错误本身,自我责备和惩罚,这样于事无补。我们要学会的是宽恕自己,不能让羞愧、耻辱、沮丧、愤怒等负面情绪牵引着我们的改变,而是要爱主导我们的学习和成长,让自身需要和价值观来选择我们的生活,而不是本心之外的功利动机,这样的生活才会更加和谐有趣,丰富多彩。
个人认为第二个重要的应用是在于表达感谢。表达感谢貌似人人都会,但哪种感谢更让我们铭记在心,是具体行为或话语的感谢,还是泛泛的一句“谢谢”?作者为我们提供了更加和善真诚的表达方式。
分为三点:
1.对方做了哪些事情使我们的生活得到了满足?
2.我们哪些需要得到了满足?
3.我们的心情怎么样?
这三点并无先后顺序,随便举个例子。小强约会特别成功,想感谢小红的出谋划策。具体感谢方式暂且不表,但是感谢的话肯定要说,那小强就可以这样说:
“你给我提的那些意见非常有用!我就照你说的做,没有在她面前吹牛逼,给她留了一个非常好的印象,所以这次约会非常成功。我感到特别高兴!真的非常感谢你的帮助!”
如果感谢的话语里面加入更多细节和情感,被感谢方就能收到更多的来自于感谢方的诚意,其心情一般就会感到特别爽。既然心情爽,关系怎能不好?这是一个非常实用而且行之有效的表达技巧,我们可以试着在生活中验证下。
除以上两点之外,非暴力沟通还有许多其他方面的应用,作者在书中都有提及,感兴趣的读者可以自行查阅。
纵观全书,作者特别强调的一个理念贯穿始终从未改变,那就是非暴力沟通最主要的目的——帮助我们把爱融入现实生活当中。它不像市面很多书强调的是“术”,告诉我们各种各样沟通的技巧,它强调的是“道”,一种理念,一种博爱的价值观。这种“道”,少了很多功利性,它更多地关注的是人类的本心和日常生活。当我们将其运用于实际中,当我们渐渐能觉察到彼此的感受和需要时,开始情意相同,友好互助时,那党国一直所倡导的和谐社会,指日可待。《夏目友人帐》中夏目说过一句话,让我印象特别深刻。他说,我也喜欢啊,温暖的、温柔的东西。当时听到后,我一阵感慨:我们又何尝不是呢?这份温暖和温柔正是来源于人心无暇的爱,而为了给生活中增加更多温暖温柔的东西,我们自己就要变得温暖且温柔。
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