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冬季健身穿什么衣服和裤子？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 天气冷，运动会出汗，怎么样才能不受凉

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外。

健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。

室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷。因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得。或者外面穿一件薄棉服，里面穿上健身的长袖衣服，等到热身达到一定程度再脱掉外套。





回答于 2019-09-11 08:43:50

穿长袖长裤比较好

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬季属性为冷，应为冬藏。在冬季应穿保暖衣服，预防受寒冷，寒冷会损耗身体的能量，即阳气，保住阳气，来年春生时节，才有劲力。所以，冬季健身适而可止，不要让身体耗阳过大，要穿保暖衣服。