您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

作为一个久坐腰疼的年轻人，如何护腰以及选购合适的护腰器材？

靠背,肌肉,腰痛作为一个久坐腰疼的年轻人，如何护腰以及选购合适的护腰器材？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

作为一个久坐腰疼的年轻人，如何护腰以及选购合适的护腰器材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两点建议，一个不建议。

1，建议你工作之余多锻炼腰背肌，加强脊柱核心肌群力量。比如小燕飞，五点支撑，三点支撑等等。腰背肌力量强大了，腰痛就好了。

2，建议你在腰部加一个靠背，久坐的话，让腰和靠背贴住，别让腰一直紧绷着。

3，不建议你选择护腰器具，没必要。带时间久了，腰部力量会越来越差。得不偿失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间 弯腰 劳动。腰肌劳损 因为 长时间肌肉缩短 造成 的 需要松解放松。长时间 坐 不动。腰肌闲损 也就是肌肉拉长了 无力了 支撑不住了 。用 护腰短时间内 可以有效果。因为用 护腰的材料 代替肌肉 帮忙支撑 脊柱。但是 这样 肌肉越来越不去劳动了 因为 有代替的了呢。那么久而久之 腰痛 腿痛 肩颈痛 都会来的 。所以 如果你是腰肌闲损 也要松解肌肉 之后 适当运动 。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作之余锻炼腰背肌，腰背肌力量强大了，腰痛就好了。

在腰部加一个靠背，久坐的话，让腰和靠背贴住，别让腰一直紧绷着。

多多做运动