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亚健康可以通过食疗改善吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

亚健康可以通过食疗改善吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50




亚健康可以通过食疗改善吗？

导致亚健康的原因有很多，比如年龄、环境、习惯、心情、饮食、压力、过度劳累等等。如果能做到针对性的改善效果会很明显，比如由于过度劳累导致的身体出现了亚健康，最好的方法是不要再过度劳累而是保证充分休息，亚健康状态就可以逐渐缓解过来。反之，如果过度劳累持续下去，很快亚健康可能发展成疾病甚至重病。如果劳累状态不改变，其它办法是没法弥补的，比如食疗，及时再适合的食疗，也不足以避免因为劳累给身体带来的伤害。所以，亚健康改善的最好方法是改善导致亚健康的因素。当然，不能说食疗没用，只是针对这种情况食疗无法体现它的作用。







什么情况下亚健康可以通过食疗完全改善呢？

主要是营养不均衡导致的亚健康通过食疗可以明显改善。比如由于平时营养不良导致的气血不足引起疲劳及失眠，可以通过补气养血的食疗方来改善疲劳和失眠症状；又比如由于大鱼大肉吃多了导致的高血脂，可以通过清淡饮食配合适当锻炼来改善。

一般情况下，亚健康的改善最好通过综合调理效果会更好。即同时做到均衡营养、适量运动、愉悦心情、充足的睡眠等，这是健康的基石，其中任何一种做不到位就会影响到身体的健康，而且无法通过其它方式来弥补。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国自古有，药食同源一说。任何食物，都有其营养成分和功效，而食疗也是最健康的调养方式。在中医里，食疗是调理疾病或者调理亚健康的一个常用方法，也是行之有效的方法。要掌握好食疗的原则就行，第一个原则就是每天吃饭要定时定量，第二个原则就是饮食方面必须要多样化，不能偏食，每天进的食品种类尽量的多，最好能保证几大类食物都能进食，食品要多样化，才能够保证营养比较全面。至于中医里面具体该怎么去做，那就要根据辨证来讲，食疗，我们中医叫做药膳，也要讲究辨证。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，但仅仅通过食疗效果不会太好，或者说见效比较慢，最好的方法是通过食疗补充身体缺失的营养，再加上合理的锻炼，以及充足的睡眠来慢慢改善亚健康状态

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，像我们现在的快节奏、无规律、老熬夜、缺乏运动的人就很容易得亚健康，但是我用过宝乾堂的食疗养生法，非常见效，一个疗程之后我感觉自己精神多了。