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怎么样跑步健康呢？
你的,身体,自己的怎么样跑步健康呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持，不要相信锻炼有捷径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持就是胜利。
拥有百万财富，不如有个健康的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步健康离有以下几点注意事项：
一是正确的跑步姿势，避免受伤。
二是每次跑步一定要做好跑前热身和跑后拉伸。
三是购买一块跑步手表，合适的跑鞋和服饰。比如跑鞋要和脚型，体重结合起来。跑步手表用于监督心率，血氧量等生理指标，避免超负荷运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始跑会身上痒、小腿疼，不要跑太快太猛、要适合自己的方式方法。起跑之前做做热身、比如深蹲、拍拍手拍拍脚。这些是预热的前题、我建议晨跑。还有就是要坚持、这个很重要。因为我就是这样一个慢慢坚持下来的晨跑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好热身，坚持到底。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是来点氮泵，跑就得了！不知不觉中，自然就提高了
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