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4岁小姑娘不好好吃饭，不吃菜，爱吃零食，咋办？

孩子,零食,也是4岁小姑娘不好好吃饭，不吃菜，爱吃零食，咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量以后不要给她买了呀，我小时候就很少吃，也不是不喜欢，家长知道零食不健康，几乎不给我买，偶尔能吃到的零食都是亲戚来做客带来的。小时候吃不到零食，所以很能吃饭，每顿都吃好多，也不太生病，嘿嘿，所以小时候胖嘟嘟的，不是特别胖，一点点的婴儿肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，4岁小孩喜欢吃零食是很正常的，只要正餐不挑食就行，你家挑食的话你可以在平时多给她灌输一些挑食的不好，比如营养不良会长不高，身材不匀称，会变丑等在每次吃饭的时候她如果不吃你就提醒她要不要做美女，女孩子都是爱美的。我家小姑子就是这样做的，她女儿超喜欢吃零食然后不吃饭她就天天这样跟她女儿说，现在她女儿好多了，这个真的有效，我儿子我也这样对他，以前不吃饭现在每餐吃大半碗，然后青菜他也开始吃了

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的娃喜欢吃甜食零食和面食但是不喜欢吃蔬菜肉类这么看来你的娃每天所需要的热量肯定是达标了，但是每天需要的各种营养是缺乏的，我们可以针对这个情况给娃设定一个计划。首先是写出你娃现阶段能吃的下去的蔬菜肉类水果名字把这些选出1到2样每餐都提供给娃再写出你娃可以皱着眉头吃的食材每天少量提供慢慢加量。最后写出娃不吃的食材，不时的提供一点让娃接受新食材。

再给娃制定一个规矩，定时吃饭每天几点开始吃吃多长时间，吃到了时间就开始收拾碗筷不留任何的剩菜剩饭。并且娃如果中途离开餐桌去干别的就把饭菜全部倒掉，并洗干净娃的餐具，娃回来看见了就对娃说我以为你吃完了。并且在提供下次正餐前不提供任何零食饮料只提供水给娃。

然后就是给娃提供零食的时候优选水果、奶类和坚果；少吃高盐、高糖、高脂肪零食。前期多提供糖分高比较甜的水果类。慢慢的改成各种口味的水果。

娃每天都需要一定量的运动来消耗，一般来说是推荐3个小时以上的运动量的具体的推荐运动可以看下图

最后当你的娃养成了良好的饮食习惯后并且达成了食材多样性后就可以开始按照中国营养学会提供的金字塔来安排每天娃的饮食了

祝你的娃不再挑食我是@父子食话 ，在改善期建议给娃额外补充维生素比如吃维生素软糖那些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！和我们家的情况差不多[捂脸]我家宝宝也4岁，挑食挑的厉害(主要是挑菜)，早上几乎都是牛奶面包(零食)，中午能吃一碗饭，但是不吃菜，晚上有的时候吃面条，有的时候蛋炒饭，但要把鸡蛋挑出来，我都要抓狂了[发怒]。为了他能好好吃菜，变着法的给他做菜，有时候\"威逼利诱\"，还是不吃。其实这有一部分原因是大人造成的，小时候怕他吃菜不消化，怕他有骨头的吃不好，就做一些好消化，容易吃的菜，时间久了，他就对其他菜不感兴趣了。所以，这里也给其他宝妈一个借鉴和提醒，宝宝小的时候尽量让他多吃不同种类的菜，尽量让宝宝自己吃，鼓励宝宝吃，别像我这样，现在头疼死了。

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