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4岁小姑娘不好好吃饭，不吃菜，爱吃零食，咋办？

孩子,零食,也是4岁小姑娘不好好吃饭，不吃菜，爱吃零食，咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孩子吃饭没有规律，肉食跟蔬菜吃的特别少，面包饼干带甜的东西都爱吃，水果也吃点，吃饭就面条可以吃点，米饭蔬菜肉这些不怎么吃，愁人啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是@睿宝and骏宝 ，很高兴能回答您这个问题，针对您这个问题，这只是个习惯纠正的问题。

这个问题的发生家长肯定是有责任的

吃饭是人的天性，无论大人还是孩子都是一样。一到饭点孩子总是磨磨蹭蹭的，吃饭不干脆，总归是有原因的。所以说，造成孩子这种现象，肯定是孩子有什么问题了。而父母首先应该考虑的是有什么原因造成孩子这样的，再来解决问题，不要孩子不好好吃饭就一味的责骂。出现这种情况我给您分析下应该会有以下几种原因。

1.尽量少给孩子吃零食或者不吃零食

孩子不好好吃饭基本都有个最大的原因，那就是吃零食。很多孩子不爱吃饭，就是因为有零食在那里等着可以充饥，饭可以不吃或者少吃点，因为零食可以吃饱。而且经常吃零食的孩子，都会营养不良。建议把家里的零食都锁起来，或者按时按量给孩子少量吃点，不要让孩子养成吃零食的坏习惯！现在社会想让孩子不吃零食有点不现实，像我家孩子吃零食我只允许他们在饭点一个小时前才可以吃一点，并且绝对不能多吃，否则会影响正餐的食欲。

2.把菜的口味做的尽量清淡一点

现在生活条件好了，大鱼大肉或者外面酒店餐馆可能也吃的多，导致现在很多孩子吃饭口味很重很重，一旦口味过重，就会加大孩子身体肾脏的负担，久而久之胃口就不好了，也容易造成挑食，父母可以在给孩子做菜的时候，尽量做一些口味清淡的菜，保持菜的原味。事实上不管大人还是孩子都尽量把饮食习惯放清淡一点为好，这个是对自己身体好。

3.对于不吃饭就好好饿一顿

如果孩子实在不好好吃饭，那么最直接的办法，就是让孩子真正的饿一顿，这不是虐待孩子，而是让孩子体会到饥饿的感觉，从而真正的吃饭香。吃饭是人的天性，同时也是给孩子立好规矩，告诉孩子什么时候该做什么事。虽然这是件小事但是父母一定不要纵容。

4.平时可以多让孩子运动

孩子不好好吃饭或者吃得少，一般身体都不太好，营养也会跟不上，那么除了吃，最好平常也加强下孩子的运动锻炼，像骑车，打球，爬山等都挺好的，既玩了也锻炼了身体，而且经常锻炼的孩子，体能消耗也快，这样也容易肚子饿，肚子饿了自然就会好好吃饭了。

5.家长也要注意偶尔变换下菜的口味

孩子不好好吃饭，还有一个原因，那就是可能老是吃一样的菜，老是一样的菜谁都会吃腻，所以给孩子做饭吃的时候，有条件的父母也要经常创新，变换做一些既好吃，又好看的菜，这样孩子自然就会很爱吃饭了。

6.可以给孩子吃点促进食欲的东西

孩子不爱吃饭有可能是胃口不好，对什么都没有食欲，平常可以给孩子吃点苹果，酸奶等促进肠胃消化的食物，食欲好了自然就会好好吃饭了。

吃饭是人的本性

人是铁饭是钢，正餐是什么东西都替代不了的，孩子不好好吃饭虽然是个很常见的问题，但是长久以往父母也要引起重视，四岁的孩子也正是长身体的时候，这个时期父母一定要好好把握住。很高兴能回答您的问题，希望我的回答可以帮到您！

我是@睿宝and骏宝 ，也是一对双胞胎的奶爸，关注我，为您分享更多实用育儿知识！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭这个事真是让好多爸爸妈妈操碎心啊……

其实要纠正也很简单，三步走就可以，孩子如何不是重点，家长的一些行为才是这个纠正过程中最应该改变的。

①家庭中每餐时间应该与家庭成员一起吃。

从孩子开始吃饭起，这就是每个家庭应该遵循的原则之一。每顿饭都应该大家一起吃，不应为了某人单开一顿。

因为吃饭不仅是填饱肚子，还有大家坐在一起吃饭的家庭团聚感。对宝宝来说，这也是模仿家长吃饭的好时候，同时，一起吃饭能够让孩子有一家人的感觉。相比之下，自己单独吃对宝宝来说不是特殊待遇，其实更像被孤立。

可能爸爸妈妈要问，特地给她单开一餐我们多么用心啊！怎么就孤立她了！?

这个问题也很好体会，爸爸妈妈在中学或者一定都有在学校读书吃饭的经历吧?

有一天中午，你没有在饭点跟舍友一起准时吃饭，此时宿舍里大家都在学习，聊天，娱乐，而你自己独自在角落里吞咽午餐。大家有意无意看向你的目光里都写着“怎么这时候才吃，我们早就吃完了”时，你内心是什么感受呢?

会有自己不合群，跟大家合不来，甚至被此时的大家排斥在外的感受吧？

这下您理解自己孩子单独吃饭时的心情了吗？

②每顿饭到点就吃，吃完不补，下顿再吃。

在不爱吃正餐的孩子中，很多孩子的家庭都出现了这种情况，到了吃饭的时候孩子吃的不多，于是在下顿饭之前的时间里，家长怕孩子饿着，就时不时来点加餐。

殊不知，越加餐，孩子下顿越吃不好，越吃不好，家长越想加餐，长此以往，孩子不爱吃饭不说，还有可能把胃吃坏了。

为什么这么说呢？这就要从孩子的肠胃工作原理讲起了:

人体的消化系统主要由胃和肠道组成。我们都知道，孩子吃进去的东西在嘴里咀嚼之后进入胃部进行初步的消化，再进入肠道进行更细致的消化和吸收。那么它们的工作节奏是怎样的呢？

第一步，嘴里吃进食物，牙齿开始咀嚼，这个时候胃就收到信号，做好了接受食物的准备开始分泌胃酸了。

第二步，等食物咽下去通过食道和十二指肠掉进胃里之后，胃就非常努力勤奋的开始蠕动~蠕动~蠕动~把食物进一步研磨，用胃酸与食物混合，进行第二步消化。这一步可是非常非常非常缓慢的，胃袋完全装满（也就是我们感觉吃饱了）到再次空出来，至少要三四个小时，而这时候我们会感觉有一点想吃东西了，但还不会很饿。

第三步，胃里的食物逐渐进入小肠，食物在小肠里彻底分解为各种营养进入身体需要的部位，同时留下无法消化的残渣经过小肠的蠕动推到大肠，经过进一步的消化代谢之后成为便便，排出体外。这就是人体消化的过程。而小肠消化就比胃快多了，毕竟战线那么长，每一寸都在努力的进行营养吸收。等这一段吸收的差不多之后……

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