您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

翘臀练久了会怎样？

骨盆,大腿,翘臀翘臀练久了会怎样？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

翘臀练久了会怎样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要保护好腰椎去练臀肌会越来越饱满，显腿长，记得不要让大腿代偿，否则会粗腿

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们的身体是一个整体，所谓的某一部位大或者小都是对比出来的。如果身体某一部分过大了，或者说不协调了，一般其他的位置就会有不正常的体态。如果单纯的训练翘臀，时间长了会造成骨盆前倾或者后倾。要配合着背部和腹部的练习，才能有一个协调完美的体态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是练臀部的肌肉还好，但是很多练翘臀的练习，不注意都是腰部塌陷，骨盆容易前倾

回答于 2019-09-11 08:43:50

臀，越来越翘

回答于 2019-09-11 08:43:50

你从来没学会过什么是正确的深蹲 相信这是最多人遇到的问题,也是翘臀练不起来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

会越来越好看

越来越好看

越来越好看

回答于 2019-09-11 08:43:50

臀部也是大肌群，不能老练，会影响肌肉生长，因该一次训练刺激全面到位，然后休息3天以上，不过听说女的恢复比男的快，这个看自己的情况，但怎么也要休息2天吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果练臀没有过多启动大腿前后周围肌肉到还看的过去，比如做深蹲其他有氧运动训练，大腿前后侧用力多，会粗腿。甚至出现假髋的情况，这是由于股骨头跑离骨盆所知，就会看到大腿外侧更粗壮，这就叫，骨不正需要更多结蹄组织来支撑。总结就是：骨不正则不稳，需要肉来加倍牵引巩固。肉累了便紧，越紧越乏力，肉力不足，只能再加肉，所以粗壮。

如下图，看个人吧，这种健身模式下的\"美感\"实在欣赏不来哈哈