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每年夏天都会开始痛苦的减肥，到了冬天又会胖回到去年，怎么办？

体质,冬天,多吃每年夏天都会开始痛苦的减肥，到了冬天又会胖回到去年，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

易胖体质，也没有什么好办法！吃东西控制好，加强锻炼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

就跟白天过完是黑夜一样

回答于 2019-09-11 08:43:50

泻药。

冬天嫌冷不想动，还有冬天冷了，身体告诉你我得储存能量。你品，你需要吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食方面的话尽量不要吃热量太高的。多吃五谷杂粮，配合运动。就能保持身材不胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

改善体质，易胖体质改善成易瘦体质就不容易长胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要体重维持很稳定。真的需要养成好的生活饮食习惯。习惯只要改一点点，大家都可以养成易瘦体质哒~

在这里给大家吐血精心整理了适合懒人的10条保持易瘦体质的好习惯。

【超轻松的运动】

1⃣️吃完饭站20分钟不长肚子，尤其长期坐办公室的

2⃣️预留时间提前一站下公交车或地铁，走路到公司/家。

3⃣️坐着吃饭挺直腰背，胃部不受压迫吃的少，还有站着吃饭更容易饱。

【饮食】

4⃣️多吃粗粮，白米饭，换成五谷杂粮，我觉得这个是我吃不胖的密

5⃣️进食顺序是：先喝汤→吃蔬菜→最后吃肉，吃精肉。

6⃣️尽量自己做饭，一消耗体力，二少放油和盐。

7⃣️早上空腹喝一杯蜂蜜水，排便通畅超管用的。

8⃣️经常喝酒和喝含糖量高的饮料会变胖是真的

9⃣️少食多餐，补充蛋白棒不要让胃感到极度饥饿，避免暴饮暴食。

1⃣️0⃣️喜欢零食没关系，换成低卡饱腹健康的零食，少吃。

说到最后一条习惯，吃健康的零食，其实很多人变胖真的是吃了太多零食，没有节制就会变胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，动物本能就是这样，冷时会懒惰，冬天多少都会胖点，这是正常，你要想特意制止，有几点管用！

1,少吃饭

2,道近步行

4,一天上3个小时网

5,早上让你起来跑步，你可能也做不到。

6,跳健美操

如果以上几点做不到，还有一点你一定能做到，逛商场，但千万不要带钱。

切记不要吃减肥药。

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