您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
都说健身不练腿等于白健身,真是这样么?难道练得好就一定要练腿么?
腿部,肌肉,的人都说健身不练腿等于白健身,真是这样么?难道练得好就一定要练腿么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2.提升全身量:腿部可以说是全身力量最大的地方,潜力也是最大的,力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是都是腿力。而且不管你是做什么动作,需要大力量发力的时候,你的腿部绝对是参与的,所以增加腿部力量,可以很大程度的提高你的全身力量。
3.提升协调力:刚人体做复合运动时,存在着力链关系。将身体受到的压力和重力,在身体中,通过肌肉和骨骼进行传递。如果腿部过弱,会影响力链的传递。运动表现会相差很多。
二:腿部对减脂运动的好处
1. 提高基础代谢率:由于下肢肌肉的占比,增强下肢肌肉,肌肉含量越高,提高的基础代谢率越高。在日常生活,会帮助我们燃烧更多的脂肪。偶尔吃点高热量,腿部的肌肉也会帮你消耗点。
2.塑造腿部线条:针对腿部训练会让身体看起来更加的匀称。如果男性只练上肢的话,会显得头重脚轻,看起来极不协调。
女性训练腿部肌肉,会紧致腿部肌肉,让腿部看起来更加有线条感,而不是肉肉的。间接刺激臀部肌肉,还会练出翘臀,更加性感。
无论对于哪方面的训练,对于腿部训练都是百利而无一害的。所以一定要训练腿部训练,不要忽视。
以上就是尚形君的观点,希望可以对您有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#清风计划# #清风健身# #尚形超能健身团# @头条健身 @头条内容付费
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿部肌肉人体肌肉比例70%肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平,睾丸素水平的大小直接决定男人性能力!性能力!性能力!那么要做快枪手,还是小钢炮,你选吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿部对每个人来说都至关重要,况且腿部肌肉占了人体大部分,无论对于想增肌或者是减肥的人来说腿部训练是必不可少的,尤其是男性同胞可以更加的促进睾丸激素
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实你是给自己不练腿找个借口而已
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么这么说,那是因为练腿5分钟=跑步半小时,腿部肌肉全部调动,暴汗没得跑了,所以你说要不要练腿呢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的,腿部肌肉占人体的一半,所以要把肌肉多的腿练好
回答于 2019-09-11 08:43:50
也有道理
上一篇:鄱阳湖还有救吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |