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调作息时间突然长胖怎么办？

身体,时间,你的调作息时间突然长胖怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 以前天天熬夜，现在调整作息时间规律了三四天，可体重胖了三四斤！这是为什么呀？一直在运动减肥，好不容易瘦的几斤三四天就全胖回来了！吃的也不多，一天肯定在1100以内！我到底还要不要早睡早起了？我不想胖下去呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然你时间刚刚调整过来，饮食方便也调整一下，运动加强一下！经过时间沉淀慢慢你身体就会适应啦！如果天天健身运动，其实体重也不一定会轻多少，因为肌肉多啦，体态好看啦！还是和之前的重量差不多的

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟你调作息没有任何关系的，肥胖跟你一天的摄入量有关。也就是说你摄入量高于你的消耗量那无论晚睡或早睡你都会胖。直接的说就是光吃不消耗，脂肪一定会被身体吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

同样饮食摄入量，不熬夜只会减重。所以长胖不是因为作息调整，而可能是食量增加。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时间是一把智慧之尺，可以丈量万物！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就再调整回来，时间调不了，就把自己以前的生活习惯调整了，少油少盐，减少脂肪、碳水化合物摄入，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉、牛肉、虾，加上运动，瘦下来不是梦。

想瘦容易，最重要的是毅力，能够坚持下去就很快能见到成效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃点

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥这个话题可以说要陪伴我们的一生，突然调作息长胖了是很正常的，因为身体并不习惯你当前的改变，影响了你的身体内循环的平衡，如果自己决定要改变作息的前提下，那就给自己的身体留点时间去适应吧！加油小伙伴！欢迎欢迎私信[呲牙]