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听说夜班很伤身体，怎么适应和保养？
夜班,工作,身体听说夜班很伤身体，怎么适应和保养？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、工作环境恶劣，生产电路板是用硫酸，硝酸按比例调好，用电加热，在溶液中把铜镀到路板上，除了有刺激性气味，还有腐蚀性，每次看着一桶一桶的硫酸，就感受到了痛苦；
3、工作压力大，因为电路板要上夹，所以要花一点力气，一个流程下来还要拆板，并且还要防止机器走错地方，少镀，或者撞机，发生报废板，十二个小时基本是没有停过的，下了班饭都不太想吃，喝点水随便吃点东西，忙完日常的事，家里基本帮不上忙，而且休息时间不够，所以出现了这样的情况。
总结来讲，身体是革命的本钱，对它好一点准没错，不要在需要养护的时候虐待它，它才会好好的对你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持睡眠，就好，熬夜对身体不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不上夜班
回答于 2019-09-11 08:43:50
上夜班之后一定要保证充足的休息和睡眠。
白夜颠倒，但是休息时间一定不能少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把作息完全调整，白天休息充足。多喝养肝明目的水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要睡眠质量和时间保证了，夜班也不会很伤身体的。医院的很多医生和护士（尤其护士）都是长年累月的三班倒，大夜班小夜班的，身体也很好啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的换工作，不要找熬夜的工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
换工作，不用夜班那种
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力赚钱，别乱花，有点钱了就换个不上夜班的工作，其他感觉都没什么大用
回答于 2019-09-11 08:43:50
倒班如果是你正常的倒过来还好，都一样的，就是你白天下班要及时睡觉，多保持睡眠，因为你明知道夜班对身体不太好，所以睡眠充足的话，应该伤害会小一点吧。平时多补充一点水果，增加一下维生素。
如果非要说怎么对身体好，我看真是应该考虑下一步的出路问题了，十年资深员工告诉你，长期倒夜班确实身体有点不太好，身边的同事也都有同感，早上下班尤其是还加班到八点，有种要猝死的感觉，请问上白班哪有这种感觉。如果长白班，那怕工资低一点也愿意都是这样想的。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
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