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晚饭后走八千步对老年人有好处吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚饭后走八千步对老年人有好处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭后走八千步对老年人有好处吗？

饭后走多少，因人而宜，不可一概而论，步入老年群体，各人身体健康体质状况差别较大，走多少根据自己的身体状况而定，身体健康体貭较好的，饭后八千不嫌多，自己感觉舒服就行，不可强求，所以我说不能一概而论，有的老人体弱多病，晚饭后八千步就多了，原则是能走多少走多少，不可强求，总的来说根据身体实际状况，进行必要的健身只有好处，饭后散步是最简单便行的健身运动之一。












回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后百步走，适应自己就行，不能暴走！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饭后散步有利健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对一名聪明认知的老者，在如何科学锻炼身体会审时度势的。

刚刚吃过晚饭后，不建议走步，因为吃过饭后的血液都集中在胃周围而造成心，脑等地方缺血。如果放下碗筷走步会不益于身体的健康。

俗称，人老腿先老，人体最受到伤害的就是两条腿。只要站立，行走，跑步，爬楼梯，负重，直接影响到人的双腿，而受到伤害最重的就是双腿膝盖，膝关节。

老人的两条腿就象自行车的两个轱辘，时间越长，被磨损的越严重。

所以吃过晚饭半个小时后再外出散步，而不是饭后百步走，能活九十九。

老人的走步多少不要硬性规定，自已的事情自已做主，因为每个人的身体都不一样，耐受力与承受能力也各自不同。一切都要量力而行，只要锻炼身体后不累，舒适，心情惬意，能达到锻炼身体目的就行，至于晚饭后是否走八千步并不重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭后走八千步对老年人有好处吗？

对60岁以上老人没有好处，对于老年人，晚饭后休息半小时，走3000步就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多了一点，六千步缓行足矣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走太多了也不是好事。

一般来讲，晚饭后活动，走步的话，即使是身体健康的年轻人，2000~3000步也就可以了，过犹不及。

通常，年轻人为了锻炼，也才日行万步，只晚饭后就走8000步，而且是老年人，这有些过头。

从医学角度讲，一个身体健康的壮年人，每天4000步就能满足基本活动量，从运动锻炼角度说，每天7000步就可以了。60岁以上的老年人，为了预防疾病、促进健康，每天的合适步数是在3000~5000步，过多走步，也是很容易对膝关节等造成损害的，至少会加速退行。

晚饭后走8000步，如果是快步走，接近剧烈运动的话，会对消化系统造成影响，反而损害健康。这样的运动量明显比较大，除了对腰、膝、腿造成负担以外，也容易导致血压波动。并且，这8000步走下来，一般到入睡时，身体的兴奋还没完全消失，这也容易对睡眠造成影响。

综上，晚饭后走8000步，走的不是“步”而是“极端”，总是这样走极端的话，必定弊大于利，不仅不会有什么好处，反而使身体健康受损。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对任何年龄段的人都有好处，至于走多少步，因人而异，舒服不太累就好。

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