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如何让跑步运动变得轻松又燃脂？
心率,身体,脂肪如何让跑步运动变得轻松又燃脂？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
请请教专业的人员吧！这个问题我也不太懂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用switch健身环跑步 跟打游戏一样 不知不觉跑了四十分钟
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有一颗恒心坚持跑步 时间久了就自然的产生兴趣了，有了兴趣就不觉得累了
回答于 2019-09-11 08:43:50
起床一杯温水，晚上泡热水澡
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么让马儿跑又能让马儿不吃草？轻松和有效你只能选一个。人生不就是这样吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家一起跑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题还真难回答，因本人是外行，不过还是想说，把跑步当成是种爱好，不定计划和指标，持之以恒，就会功到自然成了。回答的有些牵强，还望内行人指教。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵循三周定律：
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个跑步小白[呲牙]，没法给出专业性的建议。同时我觉得即使跑步达人也解决不了这个问题。单纯跑步本身而言，人的身体反应一定是累绝不会越跑越轻松，即使我们去学习正确的跑步姿势，正确的呼吸，穿着专业的跑鞋，跑个几公里下来，你也一定会肌肉酸痛，大汗淋漓。
其实我想告诉你的是，让跑步变得轻松又燃脂答案就在于你自己。你以一个什么心态去跑步，例如我要让自己更健康，我要跑出好身材等等，一旦你有了一个很好的心态，坚定了自己的目标，那即使跑步过程中身体上是劳累的，但精神上你会享受这个过程。我的座右铭希望与你共勉:越自律越幸运，越努力越幸福！
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