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你是怎么看待心态好心理健康能力会增强?
心态,的人,自己的你是怎么看待心态好心理健康能力会增强?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理健康有很多的标准,但是离不开几个方面,第一,能够正确地自我认知。第二、能够处理好人际关系。第三,社会适应良好。第四,能较好地控制自己的情绪。
“心态好”指的是能够形成对自身、社会和他人合理与理性的认知。人是一个观念的动物,很多的行为都受到自身观念的影响。很多人,因为认知的偏见、狭隘影响到了自身的情绪,继而影响到自己的行为,造成人际关系的紧张,社会功能的受损。所以说,心态好,可以增进人的心理健康水平。
著名心理学家埃利斯创立了合理情绪疗法,他认为人的很多心理问题是由人对外界事物的不正确认知观念所造成的;因此他特别重视人的认知观念的改变,他通过长时间的研究,总结出来11条不合理的认知观念。
不合理的认知观念具有三个方面的特征,第一是绝对化,第二是概括化,第三是糟糕至极。
其中埃利斯的11个不合理认知观念中,有7个属于绝对化的,句子总是包含“必须”“应该”等词语,其中包括:
1.我们应该得到每一位对自己重要的人的喜爱和赞许;
2.我们应该非常有能力,在各个方面都有成就,这样我们才能有价值;
3.有些人是卑鄙的,丑陋的,他们应该受到眼里的指责和惩罚;
5.不幸福、不愉快是外界环境造成的,我们必须控制它;
8、我们必须依靠别人,应该有一个比自己强的做依靠;
10,我们应该为别人遇到的难题、困扰而烦恼;
11、对碰到的每一个问题,我们应该有一个正确的、完善的解决方案,若找不到这个问题,就会痛苦。
而过分概括的只有1个,那就是9.过去的经历影响当前行为,而且会永远存在。
糟糕至极的有2个,其中为:4、如果事情非己所愿,那将是很糟糕和可怕的;7、因为危险的、可怕的事情随时随地都可能发生,所以要时刻警惕。
最后,一个观念为6.逃避困难,挑战和责任要比面对它们更容易些。
当我们出现心理问题的时候,用上面的11条来检视自己的内心,你会发现自己的问题所在。
看问题不绝对化,面对问题不逃避,不过度发挥自己的想象力,自己吓自己,这就是好的心态该有的样子吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态和一个人的受教育程度,性格与是否能吃亏有很大关系。心里健康,行为素养也对心态起左右作用。心态好,不计较,人气高,效益好。反之,容易把自己逼向死胡同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态好,身体循环系统顺畅,吃的香,好消化,睡眠优,带动身体整个能量场,吸收周围正气,经络不堵,免疫力自然强。所以身体有恙最好是先调整自己的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生就是这样,在酸甜苦辣中度过,只有将心态放平,才能体味道人生意义
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么说要做到心态好好难,因为往往我们所处的工作环境和生活环境是客观存在的,因为种种原因,我们的身体和心理有诸多的不适应,要想改变又很困难,往往心态就容易变坏,长此以往影响身体健康是必然的,所以为了身体健康只有调整心态,适应环境,但要做到很难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们的存在意识即所为决定着一个人的思维,而又是人的心态心理健康的夲,如果一个人在这社会的所为差,就会造成心态上的负面影响,即对人对事或对社会容易产生逆反情绪,对什么看去都会不顺眼,从而涉及心态与心理健康,由于眼界的限制对个人的发展走向,都有障碍不利于个人发展。相反一个人的认识水准高眼光好,就能站的高看得远不局于生活里的区区琐事,而胸有成足心态好长期处在心理健康狀况,无疑对自己的生活发展有千利无一弊,是人们常赞颂的社会人心态好,还有利身心健康个人能力提升;并且一个人心态好又是全方位的,是一个人的所为做熬出来的,千锤百练方能磨真才。
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