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为什么大神们都在讲《刻意练习》这本书？
练习,反馈,自己的为什么大神们都在讲《刻意练习》这本书？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、“刻意练习”这是个大IP，那么他们要借助这个大IP增加人气。同时他们也要用“刻意练习”给他们的客户群体灌输，告诉他们，你们只要听我的，跟着我走，你们也可以成为大师成为精英。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大神之所以为大神，除了时势机遇的加成，很多都是经过“刻意练习”的。
这就引出另一个问题，可能也是大家很感兴趣的一个问题：我们普通人能否也通过“刻意练习”，达到这些大神的高度？
今天，就通过拆解《刻意练习》这本书，来试着回答这个问题。
《刻意练习》思维导图
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01 误区：一万小时定律
格拉德威尔在《异类》中提出一万小时的理论，认为只要经过1万小时的训练，任何人都能从平凡变成超凡。
不过在《刻意练习》一书作者安德斯·艾利克森看来，这是一个典型误区。
首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间不同；其次，练习的成果并不与时间呈正相关，不讲求方法一味死学傻练，在学习效果上，肯定比有针对性的练习和调整要差得多。
02 有效刻意练习，远比智商更重要
《刻意练习》和《异类》作者都反对天赋论，不过前者进行了更详细的论证，天才之所以为天才，是因为：
训练够早，某些能力在小时候更容易被培养（莫扎特的音乐启蒙开始于4岁）
训练过程中讲究方法，有出色的导师指引进行有目标的培训（莫扎特的父亲本身就是出色的音乐家）
专注的训练能促使大脑改变，使他们能做到超出正常情况的事情
简而言之，有效刻意练习，远比智商更重要。
03 跳出你的舒适区，但别到恐慌区作死
学习有三区：
舒适区：已经完全掌握的区域、没有学习难度的知识、习以为常的事务
学习区：还没有完全掌握的区域、有一定挑战，感到不适、但不至于太难受
恐慌区：超出自己能力范围太多、心理感觉会严重不适、可能导致崩溃以致放弃学习
刻意练习发生在学习区（以英语学习为例）：
选择舒适区：能完全看懂，几乎没有遇到生词；但是看再多，对于提高英语水平帮助不大。
选择恐慌区：生词太多，已经严重影响到内容的理解；过于难的资料会挫伤学习积极性。
学习区是最合适的选择。勉强能懂，有生词，但不影响整篇理解；多读这类材料，可增词汇量，可提高阅读力
总结来说，刻意练习的关键，是持续不断地去尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。
04 有效反馈很重要！有效反馈很重要！有效反馈很重要！
大家可以回想下高中时期，是不是存在以下这两类典型的学习方法：
题海战术：买大量的资料，做大量的模拟题、测试题，力求下次考试会出现自己做过的题
错题本战术：做的题不多，但是都会将错题进行整理，然后向同学、老师请教
它们的区别就在于：是否得到有效反馈。有效反馈有助于及时调整和改进。
为此，《刻意练习》作者提出“三F”的“练习-反馈”回路：
专注（focus）：练习中保持专注
反馈 （feedback）：复盘反思自检，自我挑剔找不足。
纠正 （fix it）：及时调整求改进
艾利克森强调，一定要获得反馈，找个人告诉你哪里做得好，哪里做得不好，最有效的办法是找一个私人教练。他在书中举了个例子：
有一位70岁的老人，突然想学空手道。他找到艾利克森博士：“我知道你在研究刻意练习，你能不能告诉我，像我这样的还能不能练到黑带？”
于是，他们制订了一个计划，来帮助老人家拿到黑带。他们给这位老人找了一个私人教练，不断矫正他的问题，不断设置任务、练习。这位老人每天用大约5个小时来练习空手道，5年后，他在75岁时就拿到了蓝带。按照这个节奏，他有望在80岁时拿到黑带。
05 如何将刻意练习运用到工作中？
讲了这么多理论，最后来点实战的：
拒绝三种常见的错误思想：
我不是…我不能…我不擅长…
只要时间够长，就一定更擅长
要想提高，只需要努力
把练习变成工作的一部分：
边干边学
聚焦于结果而不是知识（结果导向）
创建有反馈的训练工具（绩效和表现）
致力于改进技能
常问自己以下6个问题：
这种方法，是不是逼着我走出舒适区，挑战新高度？
这种方法，有没有提供关于绩效和表现的即时反馈？
可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈？
这种方法，那些行业与领域中最杰出的人物有没有在用？
是什么因素将杰出人物与常人区分开来了？
这种训练是不是能够训练出特定的技能？
以上。
从现在开始，将刻意练习的思想，融入自己的学习、工作中吧~
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