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健身后还可能调整回不健身的人的饮食吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身后还可能调整回不健身的人的饮食吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴可以回答这位网友的问题。

健身后还可能调整回健身前的饮食吗？

答案：是可以的，

我们健身的目地无非就是以下几种：

第一 是了为了增强身体体质，增加免疫力让身体更健康。

第二 是为了苗条的身材，健身可以增加基础代谢，消耗脂肪。

第三 是为了健美有的人就是喜欢肌肉线条感或者是参加体操健美之类的表演，也或者是单纯喜爱健身的人。

无论你是哪种人群饮食都可以恢复的没有太大影响，但是回复饮食后我们也要注意适当合理的运动和饮食否则无法维持以前健身后效果。

希望我的回答对你有帮助

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回答于 2019-09-11 08:43:50

看了你这么详细的描述，太有感受了

之前自己也是控制体重，过分控制了。和你相似，啥啥吃之前，想的能不能吃，而不是想不想吃，爱不爱吃。吃东西的标准完全成了热量表，成分表。或者搜一下薄荷健康里面的热量......

短短两个月，体重刹不住车的往下掉，我当时差不多163的个子，只有70多斤了，完全要皮包骨了，学校体检把老师给吓的，当时上初中。班主任私底下找我谈话，关心我，说我太瘦了，还要早上带鸡蛋给我吃，让我一天多吃几个。

也是担心长身体，妈妈就帮助我合理饮食运动涨体重。




这个过程，是从身体和心理上的调整！真的！

当时开始吃一些高热量的，油炸的鸡排之类的，之前喜欢的食物，我都感觉反胃油腻，感觉吃了消化不了，其实我感觉当时自己更多是心理作用。

增重恢复健康的时间比掉体重慢多了，妈妈看我，在运动场跑步运动，那会儿在备战中考体侧，跑步跳远什么的。跑完喝点苏打水，脉动之类的。

白天上学，晚上学校还有晚自习，妈妈当时也是蛮辛苦的，为我细心准备些小食水果，我爱的酸奶，带去学校当作加餐。

上晚自习大家都在学校吃东西，带着各种的水果，便当，零食什么的，就在这种相互分享的氛围里，吃点他的饼干，吃点她的寿司，把自己的蔬菜饼分享.....这样的一段时间，和大家快快乐乐的，不计较热量的吃杂食，哈哈哈，慢慢脑子里，打破原先那种过度计较的饮食，之前太过失衡了，回归正常轨道之后，其实也是健康饮食，健康运动的keeper，只是偶尔爱吃想吃炸鸡排的时候，可以放肆的吃，不过太关注刻意计较体脂这些，有了个平衡。在塑型和生活之间。




现在回头看还是心态，现在看待健身是一种健康的生活方式，和生活是平起平坐的关系，不太过关注体重或者维度数据，为生活加点别的元素来平衡~接下来，2020年打算健康练出马甲线~一起加油呀