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各位姐妹，我想问一下要怎么补充孕期营养呀？一定吃营养剂吗？
叶酸,营养,维生素各位姐妹，我想问一下要怎么补充孕期营养呀？一定吃营养剂吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个爱乐维复合维生素好像不错啊，有没有好心的姐妹来个链接
回答于 2019-09-11 08:43:50
若身体个方面都正常，无需大补，按正常饮食，多迟点水果蔬菜很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问得好，也很好回答：你是不是一定要补充叶酸？答案的肯定的，这是促进胎儿大脑发育和防止畸形的必要措施。那好了，补充叶酸有两种方式，一种是吃叶酸片，每天补充400-800微克叶酸，产品有药品也有营养保健品；另一种是采用复合维生素B族膳食营养补充剂，也是每天400-800微克叶酸，但还有其它按均衡营养配比的7种人体必需的维生素B族成分，产品只有在网上去买国际品牌的。两种方式有什么区别吗？
只补充叶酸可导致维生素B族其它成分相对缺乏的营养失衡，损伤代谢、神经、消化等机能；均衡补充包括叶酸在内的维生素B族，则是促进糖、蛋白质、脂肪代谢，保护和稳定神经功能、促进消化吸收的基本和重要措施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在这个时候，按时吃饭，食物种类丰富，一般啥都不缺
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孕期主要吃的营养剂有叶酸，复合维生素片，钙片和DHA。
叶酸是从孕前三个月吃到孕后三个月，主要预防胎儿神经管发育异常，在备孕期间，男士和女士都应该服用叶酸，男士服用叶酸后能够提高精子的成活率，还能够有利于精子的质量升高，女士在备孕期间服用叶酸，能够让卵泡发育成熟，也能够提高卵泡的弹性。女士应该吃到怀孕3个月可以停止,男士吃到女士怀孕后就可以停止吃叶酸。
复合维生素是补充孕妇体内的各种维生素，包括维生素C、维生素B以及叶酸和其他微量元素。而微量元素主要包括铁元素以及钙元素，因为这是孕妇必须的微量元素。而且在怀孕以后，由于胎儿的生长发育所需，往往会引起孕妇出现缺钙，或者是缺铁性贫血表现。因此医生才会建议孕妇在三个月以后，常规补充复合维生素，比如最常见的爱乐维。
钙片有利于孕妇补充身体所需要的钙元素，也有利于胎儿发育情况健康。孕妇所食用的钙片需要在医生的指导下进行购买和服用，要选择适合孕妇可以食用的钙片种类。
DHA可以降低早产的风险，同时由于胎儿积极吸收DHA，孕妇的DHA含量不断下降，对胎儿的大脑发育极为有害。适当补充高质量的DHA有助于母亲的DHA储备，从而提高胎儿在子宫中的DHA摄取量和婴儿出生时的DHA含量；促进中枢神经系统发育，DHA是神经元髓鞘产生的必需脂质，能提高传导速度，提高婴儿反应的敏感性和准确性；促进大脑发育；促进胎儿视觉发育。
但需要注意的是每个人的身体情况不同，对我合适的营养补充剂不一定对你也适合，最好在医生的建议下服用，不要自己盲目跟风。对大多数孕妈来说，日常所需的营养素及含量如下
所以要先检测下自己是否缺乏相应的营养素，再确定是否要补充。而且过量地补充也是会对身体和胎儿造成伤害。药补不如食补，孕妇最佳的摄入营养的方式还是全面均衡地好好吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有孕妇奶粉，但还是建议食补，正常吃吃喝喝，一般产检指标都不会差。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自身条件，很多东西都不是必须的。根据自身条件，咨询医生，在医生的指导下使用
回答于 2019-09-11 08:43:50
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