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各位姐妹,我想问一下要怎么补充孕期营养呀?一定吃营养剂吗?
叶酸,营养,维生素各位姐妹,我想问一下要怎么补充孕期营养呀?一定吃营养剂吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
各位姐妹,我想问一下要怎么补充孕期营养呀?一定吃营养剂吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴为你解答关于要怎么补充孕期营养的问题
怀孕期间补充营养需要均衡饮食,多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养,还要多吃一些豆制品,奶制品,但也要搭配水果、粗粮、蔬菜等等,适当的补充海产品,饮食的结构多样化才能有利于补充均衡的营,可是不要暴饮暴食,尽量少吃多餐,过于油腻和辛辣、刺激性的食物尽量少吃,营养剂孕期不要随意去吃,吃了也起不了很大作用,最好通过饮食的方法补充营养,如果能做到荤素搭配,果蔬搭配的话就非常安全、也比较容易吸收。
以上是我的回答,希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般建议,若准妈妈身体健康,胎儿发育的各项检查指标正常,以食补为佳,在此基础上,可以遵医嘱,再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!我也是一个怀孕七个月的孕妈妈,我觉得怀孕后不一定要吃什么营养膏保健品这些,只要你不挑食,怀孕前期反应不大,我觉得就没必要吃那些。
怀孕要多吃含蛋白质高的食物,比如鱼、鸡、牛肉和鸡蛋,多喝牛奶和无糖豆浆,因为宝宝发育需要大量的蛋白质,甜的水果要少吃,避免糖尿病,我现在就是有点血糖高了,建议多吃西红柿和黄瓜。前三个月要补充叶酸,后期就是要补充钙片和铁剂,因为宝宝大了需求就更多了。平时多运动,对胎儿和自身都有好处
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期建议孕妇还是通过食物来补充营养,孕早期补充营养可以多食用绿色的蔬菜,如菠菜,油菜,苹果,柑橘等,不过天然蔬果中的叶酸利用率并不高,孕妈妈除了常吃富含叶酸的食物啊,还赢额外补充叶酸0.4毫克,每天以满足胎儿的发育所需,进入孕中晚期,孕妈妈更加注意调节饮食的结构,以便从食物中前面摄取营养,当原孕期营养如果仅仅从食欲中补充是不够的,还应该补充适当的营养品,通常认为从孕期四个月起,孕妈妈就应该多摄入营养物质,防止营养不良及维生素的缺乏,其实营养不是吃得越多越好,关键是吃到恰到好处,如果吃得多了,反而营养过剩了也不好,所以孕期只要注意营养的前面保证胎儿正常发育就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀宝宝的时候补营养真的挺重要的,因为妈妈们需要的营养太多了。单单靠食补是不够的,要知道食物在制作的过程中会流失很多营养,还是适当的补充一些营养剂比较好。我是在医院医生给开的爱乐维复合维生素,她说这里面含有0.8mg叶酸,比普通0.4mg叶酸快一倍快预防宝宝出生缺陷,还有60mg的铁及其他17种维生素和矿物质,多种营养素协同作用,还能大大降低缺铁性贫血、早产儿、产后大出血的风险呢。营养均衡,配比科学,吃一粒就可以补充很多种营养元素~而且爱乐维是拜耳旗下的,大品牌比较信得过些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须要!
孕育生命,量大!
不同的是品牌选择安全性的角度。
(健康管理,咨询)
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养补充的第一个原则就是均衡,第二才是根据身体情况适当加强所需营养;孕期第一需要补充的是叶酸,第二是蛋白质,第三是孕妇奶粉、第四是补铁
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