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作为吃货，怎么才能忍住食欲成功减肥啊？
自己的,食欲,你的作为吃货，怎么才能忍住食欲成功减肥啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
忍住食欲是减肥期都会遇到的问题，也是超级难点。我就是一个吃货，热爱美食，所以对我来说最难的就是减肥期间克制食欲的问题。我自己有点小建议，可以参考一下。
第一，减肥期间采用了什么样的方式？有没有节食？有没有拒绝吃主食？有没有营养不均衡的问题？如果有的话，现在开始调整一下饮食合理的搭配，足可以抑制食欲。
第二，重新确定一下自己当初要减肥的动力和目标，想一想吃只是一瞬间的幸福感，吃完后看到体重的那股闹心劲，哈哈，如果成功忍住了第二天测量体重的时候也不会悔不当初。
第三，当你纯属馋的时候，分散一下注意力，例如工作，看孩子，打扫卫生，刷牙，喝水，护肤等等。
最后，减肥期间心态和情绪也很重要的，如果有特别想吃的，偶尔吃一顿也没有事，只要控制量的摄入，第2天轻断食调整一下，也OK的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是美好的一天又胡b了
很高兴回答你的问题，减肥不成功，红包100一个
1.减肥简单粗暴， 管住嘴迈开腿！
2.持之以恒，切勿三天打鱼两天晒网，我经常关注健身，他们都是以年为单位的
3.先定制一个小目标，一步步实现它，例如:跑步，跳绳……等有氧运动，都是非常棒的减肥方法
建立合理的饮食计划，控制饮食，少食多餐，多食用蔬菜水果，少吃油腻脂肪含量高的的东西
合理安排时间，早晨闹钟6点起床，热身拉伸半小时，跑步五公里左右，晚上八点左右热身拉伸半小时，跑步五公里，刚好一小时，9点左右无氧运动，
例如:深蹲:20次*3组
俯卧撑:25*3组
仰卧起坐:25*3组 可多元化，不是一成不变的
也就二十分钟左右，在做拉伸十分钟，休息二十分钟左右，洗澡睡觉，
切记过量，循序渐进的过程不能急，睡觉前一小时玩成以上任务，放松心情，然后休息
坚持，坚持，坚持……重要的话说三遍，一定要持之以恒，一个月不瘦，私聊我，红包100一个！
附图:以前跑步的图，现在脚步受伤，体重已经飚至180，说来惭愧啊，我居然大言不惭的在说教……
回答于 2019-09-11 08:43:50
从大多数来看，北方人比南方人胖的多，这是不争的事实。主要是气候环境和生活习惯造成。作为四川人，我一米七，以前体重一直125左右。在北京待一年，长到137斤，是不知不觉长的。分析原因是:以前在老家口味吃的重，油大，酸麻辣，长期吃味道重的就养成了挑食的习惯，饭量也小。到北京后，感觉那边啥都难吃，但随着时间长了，慢慢习惯后，不知不觉饭量就大了，也不挑食了，以前的胃病也不治而愈，所以体重随之长了。所以说，你应该还不算个吃货，正真的吃货很挑食的，吃货大都光吃不长。我给你的建议是以毒攻毒的方法助你瘦下来，看你想不想改变自己，且吃点苦头。从今以后，你别吃清淡的食物，吃味重的，比如像我，吃冬瓜排骨汤，我都要调个沾水沾着吃，有时直接沾辣椒面，清淡的冬瓜排骨我可不喜欢吃。炒菜各种调味料全部放，吃面别吃汤面，吃干饭别喝粥…长期坚持，你慢慢胃口就会下降，吃啥都没胃口，就想吃像辣条那些有味的食物，就成功了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会给自己设一个目标，比如自己一直以来很想买的一个东西，比如说是一个包，一个电子产品，一件首饰，甚至一本书。最好是稍微贵一点的，然后给自己设一个期限，比如1个月要减下去2公斤，在下个月的几月号减到多少斤，就可以买了。如果到时候目标没有达成，那就再给自己10天的时间，只要不减掉就不能买。这个可以是一个你一直以来很想要又比较贵的物品，也可以是外卖，一家你很想吃的餐厅，什么都可以，亲测有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱，让自己有饱腹感，就不会再想吃别的东西了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不推荐节食，因为你如果两顿没吃的话，等到你吃的时候体重会反弹的，建议多吃蛋白质的食物
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