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体重一直下降不到130以下怎么办，天天在运动？

的话,饮食,你的体重一直下降不到130以下怎么办，天天在运动？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体重一直下降不到130以下怎么办，天天在运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，谢邀

这个问题很简单，你这个是否是到瓶颈期了， 而且从两个方面来说，运动和饮食。首先第一个说运动，你的运动，你长期的一个运动的话，他会让你自己的一个身体的机制产会产生一种抵抗，要么你换一种运动方式试一下。然后再是饮食饮食的话，你如果说饮食上面没有做出调整的话也是不行的，还是回到你的身体产生了一种抵抗的机制，你换一种别的饮食方法，它也会产生一种别的效应，就比如说你的一个饮食做的吃是怎么吃的呀之类的。或者是说一段时间吃清淡一点。

好了，有什么问题可以私信我，我是带你健康瘦的健身教练阿贵！





回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量少吃饭，多吃菜，多运动。多喝点水，

回答于 2019-09-11 08:43:50

男生的话130，不重了吧，应该很好了，保持就好阿，女生的话可以选择改善一下频率，添加饮食调整，总之要打破平常的节奏，身体适应那个节奏以后是不容易掉称的，所以要突破一下，比如慢跑的时候可以加速一段，变速跑，饮食尽量清淡突破一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要不是特别重，体重就不是那么重要，关键是看起来瘦就好！女生微胖是最好的身材！当然需要减脂就得做对有氧训练！不建议上来就跑步，对膝盖伤害太大！可以先从动作比较舒缓以拉伸为主的垫上运动开始！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天一次做完一个半小时快走，保证你像条竹子那么窈窕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你天天在下降，那就不运动了呗，还是你自己检查一下身体是否健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天是做什么样的运动？是否合适自己的体质？或者运动太过于阳了，就更需要阴性的一些练习来修复，要先对自身做明确的规划，是否先减重或修复还是减脂哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

好好生活，继续努力，总会给你意外的惊喜

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先得确认一下身体是否健康。如果是健康的瘦一点也没关系啊，我要是才130斤就好咯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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